Douleurs dans le haut du dos : causes et traitement

Les douleurs dorsales dans le haut du dos sont très répandues dans la population.

Parmi les principales causes, on compte les tensions et les mauvaises postures liées au travail de bureau et à l’utilisation du smartphone.

Cependant, ces douleurs peuvent également être le signe de pathologies graves.

Découvrez ici plus d'informations sur les causes, les symptômes et la prévention des douleurs dans le haut du dos.

Les douleurs dorsales dans le haut du dos se manifestent au niveau de la colonne thoracique ou de la colonne cervicale. La colonne thoracique est composée de douze vertèbres, la colonne cervicale de sept vertèbres, chacune étant amortie par les disques intervertébraux situés entre elles.

En raison du manque d'activité physique et d'une mauvaise posture, près de 90 % de la population souffre de maux de dos occasionnels ou chroniques. Les personnes qui passent beaucoup de temps devant un ordinateur, qui regardent longtemps leur smartphone et qui, d'une manière générale, bougent peu, courent rapidement le risque de souffrir de maux de dos en raison de leur posture voûtée du haut du corps.

En réalité, le fait de pencher le haut du corps vers l’avant et de relever les épaules est un réflexe de protection de l’organisme, appelé « réflexe d’arrêt », qui vise à protéger les organes vitaux en cas de danger imminent.

Cette posture d’urgence, initialement temporaire, est devenue, en raison du mode de vie moderne, un état permanent qui entraîne des tensions douloureuses. À moins qu’une maladie grave de la colonne vertébrale ou des organes n’en soit la cause, les douleurs peuvent généralement être soulagées par une adaptation du mode de vie, davantage d’activité physique et des exercices ciblés pour le dos.

Les maux de dos dans le haut du dos peuvent avoir de nombreuses causes. L'une des plus courantes est la tension musculaire, que beaucoup connaissent bien en raison de leur travail quotidien à un bureau et de la posture voûtée qui en découle.

Mais des troubles organiques peuvent également être à l'origine de ces douleurs dorsales. Celles-ci peuvent aller de bénignes à graves ; c'est pourquoi il est important de toujours rechercher les facteurs déclenchants en cas de douleurs dorsales.

Souvent, la chaleur et davantage d'activité physique suffisent à soulager la douleur.

Si les maux de dos apparaissent soudainement, s’ils sont très intenses ou s’ils persistent pendant une longue période sans aucune amélioration, tu devrais consulter un médecin.

Cela vaut également en cas de blessures suite à un accident.

Attention, urgence: il faut agir rapidement si d’autres symptômes apparaissent, tels que des sueurs abondantes, une irradiation de la douleur vers les bras, la mâchoire et le cou, un essoufflement, une sensation d’oppression thoracique et des nausées.

Dans ce cas, les maux de dos peuvent être le signe d’un problème grave, tel qu’un infarctus du myocarde.

Une méningite constitue également une urgence médicale: elle se caractérise par des douleurs cervicales soudaines et intenses, accompagnées de maux de tête, de nausées, d’une sensibilité à la lumière, d’un état de somnolence et de fièvre.

En cas detensions dans le haut du dos, des symptômes tels que maux de tête, vertiges ou bourdonnements d'oreilles sont très courants. Les raccourcissements et les raideurs des muscles de la nuque limitent la circulation sanguine dans les tissus musculaires.

De plus, ils peuvent exercer une pression sur les voies nerveuses et les vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau.

Les tensions s’accompagnent généralement d’une posture voûtée. Cela rétrécit la cage thoracique, les organes ont moins d’espace, ce qui entraîne une pression accrue sur le diaphragme et les disques intervertébraux.

Dans de nombreux cas, la respiration s’en trouve alors perturbée. Elle devient plus superficielle, ce qui a à son tour des répercussions sur l’oxygénation des organes.

Comme le manque d'activité physique et les mauvaises postures comptent parmi les causes principales, les maux de dos prennent généralement un caractère chronique, jusqu'à ce que l'on y remédie par davantage d'activité physique, des exercices pour le dos et une adaptation de l'environnement de travail ou des conditions de sommeil.

L'engourdissement des bras et des mains, ainsi qu'une faiblesse des muscles des bras, sont notamment des signes typiques d'une hernie discale, qui doit faire l'objet d'un examen médical.

Si elle n'est pas traitée, la pression persistante sur les racines nerveuses peut même entraîner une paralysie. En effet, lors d'une hernie discale, le tissu cartilagineux du disque intervertébral se fissure, laissant s'échapper le noyau gélatineux dans le canal rachidien.

Ce noyau gélatineux exerce une pression sur les nerfs de la moelle épinière, ce qui provoque des douleurs et des troubles sensoriels.

De nos jours, une hernie discale ne fait que rarement l’objet d’une intervention chirurgicale; elle est plutôt traitée par des méthodes conservatrices telles que l’activité physique et la chaleur.

Les douleurs entre l'omoplate et la colonne vertébrale constituent un symptôme fréquent. Elles peuvent être dues à des tensions musculaires, provoquées par une mauvaise posture en position assise ou par une sollicitation inégale due au fait de porter un sac d'un seul côté.

Un nerf coincé se manifeste par des douleurs unilatérales à gauche ou à droite.

Un syndrome thoracique (syndrome de la colonne thoracique) est également possible. Il peut être dû à un durcissement musculaire, à des tensions musculaires et à un déséquilibre myofascial.

Le plus souvent, la douleur ne touche pas seulement le dos, mais aussi la partie antérieure du corps. Les douleurs thoraciques peuvent même gêner la respiration.

Si les douleurs dorsales se manifestent au milieu, entre les omoplates, il peut également s’agir d’une hernie discale due à une mauvaise posture lors du soulèvement d’objets lourds. Les douleurs s’intensifient lors des mouvements.

Une hernie discale se caractérise également par des douleurs irradiantes dans les bras et les jambes.

Une affection gastrique est également possible, par exemple un ulcère gastrique, des brûlures d’estomac ou un reflux. Dans ce cas, une douleur lancinante se manifeste généralement après les repas.

Les exercices visant à assouplir la région des épaules et de la nuque, à renforcer les muscles du dos et du tronc et à soutenir la colonne vertébrale constituent un élément important du traitement du mal de dos.

Voici quelques exercices que tu peux faire chez toi ou lors de tes déplacements :

Les douleurs dorsales dans le haut du dos sont souvent le signe d'un mode de vie trop sédentaire. Nous passons toute la journée assis à notre bureau, dans la voiture ou sur le canapé.

Cela entraîne des déséquilibres dans les tensions musculaires et la colonne vertébrale ne bénéficie pas du soutien nécessaire pour maintenir une posture droite.

La tête, lourde, penche vers l'avant, la colonne vertébrale s'affaisse, les muscles et les fascias sont surmenés, et le dos fait mal.

Heureusement, grâce à des mesures préventives et à un mode de vie actif, tu peux très facilement prévenir les maux de dos :

Près de 90 % de la population souffre occasionnellement ou de manière chronique de douleurs dans le haut du dos. Parmi les principales causes, on compte les mauvaises postures et les tensions dues à une position assise prolongée et à un manque d’activité physique – c’est-à-dire le mode de vie moderne.

Bien que des blessures et des maladies puissent également être à l’origine de ces douleurs, le manque d’activité physique est en cause chez la majorité des personnes concernées. Il est facile de prévenir ce problème en pratiquant davantage de sport, en se relaxant, en adoptant une alimentation saine, en faisant des exercices de travail des fascias et en évitant les facteurs de risque.

De manière générale, on peut affirmer qu’un mode de vie actif constitue la meilleure prévention contre les douleurs dorsales dans le haut du dos.