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Rouleau de massage pour fascias – Mollets

Idées d'exercices avec le rouleau de massage pour les mollets.

dées d'exercices avec le rouleau de massage pour les mollets.

Quels exercices effectuer avec le rouleau de massage pour vos mollets ? Vous trouverez ici un aperçu utile. Mais le rouleau de massage classique STANDARD de BLACKROLL® n'est pas le seul accessoire de récupération adapté à vos mollets – la DUOBALL 08 de BLACKROLL® est également idéale. Vos mollets sont constitués de deux chaînes de muscles parallèles chacun que le rouleau de massage permet de travailler mais que la DUOBALL atteint de manière encore plus ciblée et plus intense. La vitesse est décisive pour l'effet recherché : des mouvements lents sur le rouleau de massage détendent les mollets, des mouvements rapides les activent.

Massage des mollets

En position assise, plie une jambe. Place le mollet de la jambe tendue sur le rouleau à fascia. Soulève tes fesses du sol. Déroule lentement ton mollet.
Produits
practice icon
Secondes par côté
60
body parts icon
Partie du corps
partie inférieure de la jambe
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage des mollets

Plie une jambe en étant assis. Place le mollet de la jambe tendue sur le DUOBALL. Soulève tes fesses du sol et déroule lentement le mollet.

practice icon
Secondes par côté
60
body parts icon
Partie du corps
partie inférieure de la jambe, Mollet
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage des mollets

En position assise, plie une jambe et place le mollet de la jambe tendue sur le DUOBALL. Soulève tes fesses du sol. Déroule lentement ton mollet.

Produits
practice icon
Secondes par côté
60
body parts icon
Partie du corps
partie inférieure de la jambe
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage des mollets

En étant assis, plie une jambe. Place le mollet de la jambe tendue sur le MINI avec BLOCK. Soulevez les fesses du sol. Déroule lentement ton mollet.

Produits
practice icon
Secondes par côté
60
body parts icon
Partie du corps
partie inférieure de la jambe
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage des mollets

Plie une jambe en étant assis. Place le mollet de la jambe tendue sur le MINI. Soulevez les fesses du sol. Déroule lentement ton mollet.

Produits
practice icon
Secondes par côté
60
body parts icon
Partie du corps
Mollet, partie inférieure de la jambe
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage des mollets

En étant assis, plie une jambe. Place le mollet de l'autre jambe sur le MINI. Soulevez les fesses du sol. Roulez lentement d'avant en arrière.

Produits
practice icon
Secondes par côté
60
body parts icon
Partie du corps
partie inférieure de la jambe
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Des idées de séances d'exercices

Votre sport préféré sollicite particulièrement vos mollets ? Alors découvrez nos séances d'entraînement avec le rouleau pour fascias et autres accessoires spécialement conçus pour vos besoins. Si vos mollets vous font souffrir, nous avons une solution. Découvrez-la dès maintenant !

Exercices pour soulager les contractures du mollet
clock icon
Durée
23 Min
excercise icon
Excercices
7
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Difficulté
Débutant
Exercices contre les douleurs du tendon d'Achille
clock icon
Durée
15 Min
excercise icon
Excercices
3
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Difficulté
Débutant
Exercices de récupération pour le football
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Durée
12 Min
excercise icon
Excercices
7
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Difficulté
Débutant
Récupération après la randonnée
clock icon
Durée
10 Min
excercise icon
Excercices
5
difficulty icon
Difficulté
Débutant

Produits recommandés pour des exercices avec le rouleau de massage pour les mollets 

Trois outils

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