Een preventiecursus is een gezondheidscursus die volgens § 20 SGB V is gecertificeerd en door de ziektekostenverzekeraars wordt erkend. Door de certificering door de “Zentrale Prüfstelle Prävention” (ZPP) worden de cursuskosten tot 100 % door de wettelijke ziektekostenverzekeraars vergoed.

Een preventiecursus richt zich altijd op een van de vier actiegebieden.

• Bewegingsgewoonten
• Voeding
• Omgaan met stress
• Gebruik van verslavende middelen

Een preventiecursus heeft tot doel het bewustzijn over de eigen gezondheid te vergroten en bij te dragen aan een gezonde levensstijl. De wettelijke ziektekostenverzekeraars willen hiermee de gezondheid van hun verzekerden bevorderen.

Voor jou als verzekerde hebben preventiecursussen een aantal voordelen

• Preventiecursussen verbeteren je algemene gezondheid.
• Door gezondheidsbevorderende maatregelen worden ziekterisico's verlaagd.
• Preventiecursussen worden tot 100 % vergoed door de wettelijke ziektekostenverzekeringen (GKV).
• De kwaliteit van de cursussen wordt gewaarborgd door de certificering van het Centrale Controleorgaan voor Preventie (ZPP).

Volg de onderstaande stappen om de vergoeding van je zorgverzekeraar te ontvangen:

1. Schrijf je in voor de cursus.
2. Betaal het volledige cursusgeld.
3. Ontvang je deelnamecertificaat. Bij fysieke cursussen krijg je het certificaat van je cursusleider, bij online cursussen ontvang je het na afloop van de laatste les per e-mail of als download.
4. Dien het certificaat in bij je wettelijke ziektekostenverzekering. Afhankelijk van de verzekeraar kun je het certificaat per e-mail, via het online portaal of per post indienen.
5. Na indiening en controle door de zorgverzekeraar krijg je 75-100 % van je kosten terugbetaald.

Om in aanmerking te komen voor vergoeding van de cursuskosten, moet de cursus door de ziektekostenverzekeraars worden erkend. Als aan alle vereisten van § 20 SGB V is voldaan en het Centrale Controleorgaan voor Preventie (ZPP) het bijbehorende certificaat heeft afgegeven, is de cursus officieel erkend.

Niet gesubsidieerd worden

• Lidmaatschapsbijdragen bij sportverenigingen of fitnesscentra
• Maatregelen die uitsluitend gericht zijn op het aanleren van een sport (bijv. voetbaltraining)
• Maatregelen die een economisch belang hebben bij de verkoop van aanverwante producten (bijv. voedingssupplementen)
• Massages

Preventiecursussen kunnen worden onderverdeeld in vier verschillende actiegebieden met uiteenlopende doelstellingen.

1. Actiegebied beweging

Doel: door middel van sportieve activiteiten moet een gebrek aan beweging en gezondheidsrisico's worden verminderd.

Voorbeeldcursussen:

• Rugschool
• Fasciatraining
• Yoga

2. Actiegebied Voeding

Doel: Door middel van verschillende maatregelen moeten ondervoeding en verkeerde voeding worden voorkomen en overgewicht worden teruggedrongen.

Voorbeeldcursussen:

• Vermindering van overgewicht
• Preventie van diabetes

3. Actiegebied stressmanagement

Doel: Door middel van maatregelen moeten vaardigheden op het gebied van stressbeheersing en ontspanning worden bevorderd.

Voorbeeldcursussen:

• Tai Chi
• Autogene training
• Progressieve spierontspanning

4. Actiegebied: gebruik van verslavende middelen

Doel: Dit actiegebied is gericht op het ontwikkelen van gezonde gewoonten met betrekking tot verslavende middelen. Hieronder vallen het bevorderen van niet-roken en een gezond omgaan met alcohol.

Voorbeeldcursussen:

• Programma voor niet-rokers
• Gezond omgaan met alcohol

Het begrip preventie betekent niets anders dan het voorkomen van ziekten. Preventie houdt zich dan ook bezig met alle maatregelen om ziekten of gezondheidsschade te voorkomen, het risico op een ziekte te minimaliseren of het optreden ervan in ieder geval uit te stellen.

Afhankelijk van het actiegebied zijn preventiecursussen erop gericht veelvoorkomende volksziekten en aandoeningen te voorkomen.

Hart- en vaatziekten voorkomen

• Preventie van een hartaanval
• Preventie van een beroerte
• Preventie van hoge bloeddruk

Aandoeningen aan het bewegingsapparaat voorkomen

• Preventie van rugpijn
• Preventie van hernia's
• Preventie van kniepijn

Voorkomen van voedingsgerelateerde aandoeningen

• Diabetes voorkomen
• Preventie van overgewicht
• Preventie van ondervoeding

Psychische problemen voorkomen

• Preventie van burn-out
• Preventie van stress
• Preventie van depressie

Online preventiecursussen

Bij online preventiecursussen volg je je programma van 8 tot 12 weken comfortabel vanuit huis. De cursusmodules worden via videostreaming gegeven en je ontvangt aanvullend lesmateriaal (pdf-bestanden, teksten, trainingsschema's).

Voordelen van een online preventiecursus

• Neem flexibel, overal en vanuit huis deel aan de cursus.
• Bepaal zelf je leertempo.
• Volg de cursus op verschillende apparaten (mobiele telefoon, laptop, tablet en smart-tv).
• Neem contact op met je cursusbegeleider (telefoon, e-mail, chat: reactie binnen 48 uur)

Nadelen van de online preventiecursus

• Je kunt alleen via e-mail, chat of telefoon contact opnemen met je cursusbegeleider.
• De cursusbegeleider kan geen fouten corrigeren.

Offline preventiecursussen

Als je je gezondheidscursus ter plaatse volgt onder begeleiding van een cursusbegeleider, doe je dit samen met ongeveer 10-15 andere deelnemers en krijg je elke week huiswerk dat bedoeld is om je vooruitgang op gezondheidsgebied te ondersteunen.

Voordelen van de online preventiecursus

• Je hebt persoonlijk contact met je cursusbegeleider.
• Deel ervaringen met andere cursisten.
• Door een wekelijkse verplichting is het soms makkelijker om de cursus vol te houden.

Nadelen van de online preventiecursus

• Mogelijk moet je een lange reis afleggen naar de cursuslocatie.
• Door de vaste lestijden bestaat de kans dat je geen tijd hebt voor de cursus.