Ben je klaar om je hardloopprestaties naar een hoger niveau te tillen en blessures te voorkomen?

Als ambitieuze hardloper weet je dat hardlooptraining alleen vaak niet voldoende is om je doelen te bereiken. Blessures, spierverrekkingen en vermoeidheid kunnen je vooruitgang belemmeren en je uit de race halen.

Een studie bevestigt: het risico op typische hardlopersblessures kan met 85 % worden verminderd. En dat met slechts 40 minuten per week.

Een regelmatig programmavan kracht- en fasciatraining ( 2x20 min) wordt hiervoor aanbevolen. We hebben de oefeningen die tot dit positieve onderzoeksresultaat hebben geleid voor je op een rijtje gezet.