Ben jij klaar om je hardloopprestaties naar een hoger niveau te tillen én blessures te voorkomen?

Als ambitieuze hardloper weet je dat alleen hardlooptraining vaak niet genoeg is om je doelen te bereiken. Blessures, spierverkrampingen en vermoeidheid kunnen je voortgang belemmeren en je zelfs uit het spel halen.

Een studie bevestigt: het risico op typische hardloopblessures kan met 85% verlaagd worden – en dat met slechts 40 minuten tijdsinvestering per week.

Een regelmatig programma van kracht- en fasciatraining (2x 20 minuten) wordt hiervoor aanbevolen. Wij hebben de exacte oefeningen uit dit onderzoek voor je samengebracht in onze gratis Blessurepreventiegids voor Hardlopers.