NEU: Kompressionsmassage für deine Beine
Kostenloser Versand ab 25€ Kostenloser Versand ab 25€
90 Tage gratis Rückgabe 90 Tage gratis Rückgabe
Kauf auf Rechnung Kauf auf Rechnung
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/Blackroll_X_Rydzek_SL2_Tag2_1206_Web_sRGB.jpg?v=1674150420
Workout merken

Stabi Übungen für Wintersportler

Mit Hilfe von Balance-, Kraft- & Mobilisationsübungen auf die Tage im Schnee vorbereiten und Verletzungen vorbeugen.

Dauer
11 Min
Übungen
18
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Standard
DUOBALL 12
Loop Band
Mat

Jede Art von Wintersport ist eine vielseitige und anspruchsvolle Disziplin. Stabi Übungen sind nicht nur für (Lang-)Läufer:innen, sondern auch die meisten anderen Sportarten sinnvoll. Besonders Kraft und Balance sind koordinative Fähigkeiten, die besonders gefragt sind und bereits vor der Skisaison bestens antrainiert werden sollten, um sich optimal vorzubereiten, für die eigene Bestleistung und um Verletzungen vorzubeugen. Stabi Übungen Rücken, Core Stabilität Übungen, Stabi Training Knie – am besten das Stabilitätstraining zahlt auf den gesamten Körper ein.

Deine Übungsroutine zur besseren Stabilisation besteht aus:

  • Balance Übungen
  • Kräftigungsübungen
  • Mobilisation

Einfach & effektiv.

Einfache, aber effektive Übungen wurden in einer kurzen 11 Minuten Routine vom Nordischen Kombinierer Johannes Rydzek zusammengestellt.

3-5 Mal die Woche.

Diese Übungen eignen sich optimal als Langlauf Vorbereitung, aber auch für alle Sportarten, bei denen eine Kombination aus Kraft & Balance benötigt wird. Egal ob Profi oder Laie: Eine gute Vorbereitung verhilft jedem zu mehr Sicherheit auf Ski & Snowboard und verbessert die Leistungsfähigkeit.

Blackroll X Rydzek SL2 Tag1 0948 Web s RGB

"Langlaufen ist eine Kombination aus Kraft, Balance und Ausdauer. Daher gehören Stabi Übungen für mich in jedes Training und spielen vor allem in meinem Warm Up eine große Rolle."

Johannes Rydzek, Nordischer Kombinierer

Produkte für deine Stabi-Übungen

12 cm Durchmesser

Wie eine Massage mit zwei Fäusten. Halleluja!

Duoball 12

24,90 €
Ideal für Einsteiger

+3

Die Mutter aller Faszienrollen

Standard

ab
29,90 €
In sechs Stärken

+3

Kleines & hautfreundliches Fitnessband für ganz viele Muskeln

Loop Band

14,90 €
Premium Qualität

Fitnessmatte für optimale Dämpfung & rutschfestes Training

Mat

ab
79,90 €
Starkes Trio

Drei LOOP BANDS in den Stärken leicht, mittel & stark

Loop Band Set 3er

39,90 €

Weitere Übungen mit Johannes Rydzek

Blackroll X Rydzek SL2 Tag2 1152 Web s RGB
Ski Gymnastik
Dauer
10 Min
Übungen
10
Schwierigkeit
Normal
Zwerchfell Verspannungen Uebungen
Zwerchfell Verspannung Übungen
Dauer
2 Min
Übungen
3
Schwierigkeit
Normal
Blackroll X Rydzek SL2 Tag2 1718 Web s RGB
Balance trainieren und Koordination
Dauer
1 Min
Übungen
2
Schwierigkeit
Normal
Blackroll X Rydzek SL2 Tag2 1239 Web s RGB
Muskelkater vom Skifahren vorbeugen
Dauer
13 Min
Übungen
15
Schwierigkeit
Normal