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Stabi Übungen für Wintersportler

Mit Hilfe von Balance-, Kraft- & Mobilisationsübungen auf die Tage im Schnee vorbereiten und Verletzungen vorbeugen.

Dauer
11 Min
Übungen
18
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Standard
DUOBALL 12
Loop Band
Mat

Jede Art von Wintersport ist eine vielseitige und anspruchsvolle Disziplin. Stabi Übungen sind nicht nur für (Lang-)Läufer:innen, sondern auch die meisten anderen Sportarten sinnvoll. Besonders Kraft und Balance sind koordinative Fähigkeiten, die besonders gefragt sind und bereits vor der Skisaison bestens antrainiert werden sollten, um sich optimal vorzubereiten, für die eigene Bestleistung und um Verletzungen vorzubeugen. Stabi Übungen Rücken, Core Stabilität Übungen, Stabi Training Knie – am besten das Stabilitätstraining zahlt auf den gesamten Körper ein.

Deine Übungsroutine zur besseren Stabilisation besteht aus:

  • Balance Übungen
  • Kräftigungsübungen
  • Mobilisation

Einfach & effektiv.

Einfache, aber effektive Übungen wurden in einer kurzen 11 Minuten Routine vom Nordischen Kombinierer Johannes Rydzek zusammengestellt.

3-5 Mal die Woche.

Diese Übungen eignen sich optimal als Langlauf Vorbereitung, aber auch für alle Sportarten, bei denen eine Kombination aus Kraft & Balance benötigt wird. Egal ob Profi oder Laie: Eine gute Vorbereitung verhilft jedem zu mehr Sicherheit auf Ski & Snowboard und verbessert die Leistungsfähigkeit.

Johannes Rydzek, Nordischer Kombinierer

"Langlaufen ist eine Kombination aus Kraft, Balance und Ausdauer. Daher gehören Stabi Übungen für mich in jedes Training und spielen vor allem in meinem Warm Up eine große Rolle."

Johannes Rydzek, Nordischer Kombinierer

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Duoball 12

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