Der Nacken ist verspannt, der Rücken zwickt mal wieder? In der Weihnachtszeit fühlt sich unser Körper oft verspannt an. In diesem Video zeigt dir Master Trainer Stefan drei kurze Übungen, um Verspannungen loszulassen.

Loslassen

In dieser Einheit nutzen wir unsere Intention, um alles loszulassen, was wir nicht brauchen, sei es körperliche oder geistige Anspannung.

Worauf du bei den Übungen achten solltest:

• Führe die Übungen langsam und kontrolliert aus.
• Achte auf eine ruhige und langsame Atmung.