Nur für kurze Zeit: 20% auf Schlafprodukte
Kostenloser Versand & Rückversand Kostenloser Versand & Rückversand
90 Tage gratis Rückgabe 90 Tage gratis Rückgabe
Kauf auf Rechnung Kauf auf Rechnung
Workout merken

Spannungskopfschmerzen Übungen

Einfache Mitmach-Übungen gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne

clock icon
Dauer
10 Min
excercise icon
Übungen
5
difficulty icon
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Trigger Box
Ball 08

Spannungskopfschmerzen sind sehr lästig und schränken die Lebensqualität stark ein. Die gute Nachricht: Kopfschmerzen entstehen in den meisten Fällen aufgrund von Verspannung der Nackenmuskulatur. Warum ist das gut? Du kannst mit einfachen Übungen Verspannungen lösen und die Schmerzen lindern. In dieser Routine zeigen wir dir, welche Übungen bei Spannungskopfschmerzen und Migräne helfen können.

Die Routine zum Lösen von Spannungskopfschmerzen beinhaltet
  • Lösen von Verspannungen im Nacken mit Selbstmassagetechniken.
  • Selbstheilungskräfte durch Vagus-Nerv-Reset aktivieren.
  • Funktionell verkürzte Muskulatur mit Dehnübungen auf Länge bringen.
Einfach & effektiv

Wir haben einfache, aber effektive Übungen in einer kurzen 13 Minuten-Routine für dich zusammengestellt. Perfekt, wenn der Kopf dröhnt und Schmerzen im Anmarsch sind.

Bei akuten Schmerzen und zur Vorbeugung

Egal ob dein Spannungskopfschmerz akut ist oder du einfach nur vorbeugen möchtest. Löse mit dieser Folge Verspannungen und aktiviere deine Selbstheilungskräfte. Gute Besserung und viel Erfolg beim Ausprobieren.

Deine Helfer bei Spannungskopfschmerzen

8 cm Ø
BLACK
BLACK/GREEN
GREEN
+4

Intensiv & punktgenau gegen Schmerzen & Verhärtungen

Ball 08

ab 8,90 €
Inkl. Griff

Zwei Trigger-Tools zur effektiven Behandlung von Schmerzpunkten

Trigger Box

39,90 €
Inkl. Griff

Triggern für Fortgeschrittene - drei Trigger-Tools im Set

Trigger Box Twister

49,90 €
8 CM Ø & 12 CM

Set für die punktuelle Selbstmassage

Ball Set

18,90 € 20,80 €
Premium Qualität
Schwarz
inkl. Gymbag
Coral
+1

Fitnessmatte für optimale Dämpfung & rutschfestes Training

Mat

ab 69,90 €
Schmerzen

Triggerpunktmassage bei Schmerzen

Erfahre, was Triggerpunktmassage ist und wie du dadurch deine Schmerzen lindern kannst.

Jetzt lesen

Weitere Übungsroutinen bei Schmerzen

Nacken-Schmerzen Übungen
clock icon
Dauer
28 Min
excercise icon
Übungen
9
difficulty icon
Schwierigkeit
Normal
Kieferschmerzen Übungen
clock icon
Dauer
15 Min
excercise icon
Übungen
5
difficulty icon
Schwierigkeit
Normal
Bandscheiben-vorfall Übungen
clock icon
Dauer
22 Min
excercise icon
Übungen
7
difficulty icon
Schwierigkeit
Normal
Schulter-Schmerzen Übungen
clock icon
Dauer
22 Min
excercise icon
Übungen
8
difficulty icon
Schwierigkeit
Normal
Rückenschmerzen Übungen
clock icon
Dauer
34 Min
excercise icon
Übungen
10
difficulty icon
Schwierigkeit
Normal
Übungen für die Brustwirbelsäule
clock icon
Dauer
23 Min
excercise icon
Übungen
8
difficulty icon
Schwierigkeit
Normal