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Übungen bei Spannungskopfschmerzen
Einfache Mitmach-Übungen gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne
Spannungskopfschmerzen sind sehr lästig und schränken die Lebensqualität stark ein. Die gute Nachricht: Kopfschmerzen entstehen in den meisten Fällen aufgrund von Verspannung der Nackenmuskulatur. Warum ist das gut? Du kannst mit einfachen Übungen Verspannungen lösen und die Schmerzen lindern. In dieser Routine zeigen wir dir, welche Übungen bei Spannungskopfschmerzen und Migräne helfen können.
Die Routine zum Lösen von Spannungskopfschmerzen beinhaltet
- Lösen von Verspannungen im Nacken mit Selbstmassagetechniken.
- Selbstheilungskräfte durch Vagus-Nerv-Reset aktivieren.
- Funktionell verkürzte Muskulatur mit Dehnübungen auf Länge bringen.
Einfach & effektiv
Wir haben einfache, aber effektive Übungen in einer kurzen 13 Minuten-Routine für dich zusammengestellt. Perfekt, wenn der Kopf dröhnt und Schmerzen im Anmarsch sind.
Bei akuten Schmerzen und zur Vorbeugung
Egal ob dein Spannungskopfschmerz akut ist oder du einfach nur vorbeugen möchtest. Löse mit dieser Folge Verspannungen und aktiviere deine Selbstheilungskräfte. Gute Besserung und viel Erfolg beim Ausprobieren.
NECK BOX
inklusive Online Training
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Erfahre, was Triggerpunktmassage ist und wie du dadurch deine Schmerzen lindern kannst.
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