Exercices avec rouleau de fasciathérapie pour les cuisses
Exercices de récupération et de stimulation avec le rouleau de fasciathérapie pour les cuisses.
Exercices de récupération et d’activation avec le rouleau myofascial pour les cuisses.
Que ce soit pour t'échauffer avant le sport ou pour favoriser une récupération active après l'effort : le rouleau myofascial te permet de faire les deux pour tes cuisses. Le seul élément déterminant est la vitesse à laquelle tu roules : rapidement ou lentement. Et même si tu as passé toute la journée assis, le rouleau myofascial est un véritable bienfait pour tes cuisses. Les adducteurs peuvent certes être douloureux lors du roulement avec le rouleau de fascias, mais il s’agit là d’une « douleur bienfaisante », car après cela, tes cuisses seront à coup sûr plus détendues. Alors lance-toi sans plus attendre et intègre cet entraînement au rouleau de fascias à ta routine pour tes cuisses.
Massage de l'arrière des cuisses - des deux côtés
Roulage stimulant
Lorsque tu te roules rapidement sur le rouleau de massage, les exercices ont un effet stimulant. Idéal pour se préparer à des séances de sport intenses.
Activation de l'arrière des cuisses
Activation de l'intérieur des cuisses
Massage de l'intérieur des cuisses
Massage de la face externe des cuisses
Inspiration pour des routines d'exercices adaptées à ta discipline sportive :
Tu souhaites t'échauffer avant l'entraînement en fonction de ta discipline sportive, puis utiliser le rouleau de massage pour favoriser la récupération de tes cuisses et autres muscles ? Découvre nos programmes d'exercices adaptés à chaque discipline sportive !
