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BLACKROLL® Workout Échauffement

Exercices d'échauffement avec les bandes de fitness de BLACKROLL®, idéal avant ton entraînement.

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Durée
8 Min
excercise icon
Excercices
2
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Difficulté
Facile
Produits utilisés
Loop Band
Super Band

"Ne jamais sauter ton échauffement" - telle est notre devise. 

Echauffe-toi de manière globale avant l'entraînement. Prépare ton corps à la charge d'entraînement et préviens les blessures avec des exercices d'échauffement BLACKROLL® ciblés. Cet échauffement active tout ton corps. Les bandes de fitness nous donnent plus de variété.

Ce à quoi tu dois faire attention pendant l'entraînement 

L'échauffement influence le succès de ton entraînement. En effet, ce n'est qu'ainsi que tes structures sont préparées aux efforts à venir. Rends-toi résistant à la charge et utilise les impacts passifs de tes bandes de fitness - tu t'entraînes ainsi en toute sécurité et échauffes davantage de structures. 

Movement Preps + activation cardio 

Ton échauffement dure 8 minutes et se compose de Movement Preps, c'est-à-dire d'exercices d'échauffement BLACKROLL® modernes avec des mouvements dynamiques. Ton système cardio-vasculaire est ainsi activé.  

Toujours avant chaque séance d'entraînement 

Fais l'échauffement avant chaque séance d'entraînement.

Tes outils pour l'échauffement BLACKROLL®

En trois points forts
orange-leger
bleu-fort
vert-moyen

Bande d'entraînement pour core training et musculation

Super Band

22,90 €
En six points forts
orange-facile
rouge-modere
bleu-fort
+3

Petite bande de fitness respectueuse de la peau pour de nombreux muscles

Loop Band

14,90 €
Un trio fort

Toutes les bandes d'entraînement respectueuses de la peau en un seul kit

Super Band Set

49,90 € 59,90 €
Un trio fort

Kit de trois LOOP BANDS légère, moyenne et forte

Loop Band Set x 3

34,90 € 39,90 €
Six-pack

Plus, c'est plus: toutes les LOOP BANDS en un seul kit

Loop Band Set x 6

59,90 € 69,90 €

Workouts après l'échauffement

Renforcement des abdominaux
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Durée
15 Min
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Excercices
5
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Difficulté
Débutant
Renforcement des fessiers
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Durée
7 Min
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Excercices
6
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Difficulté
Débutant
Séance de sport pour le corps entier
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Durée
30 Min
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Excercices
9
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Difficulté
Débutant
Exercices pour les pectoraux et les triceps
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Durée
15 Min
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Excercices
18
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Difficulté
Débutant
Exercices BLACKROLL® avec vibration
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Durée
15 Min
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Excercices
10
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Difficulté
Débutant
Renforcement du haut du corps
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Durée
15 Min
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Excercices
18
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Difficulté
Débutant

Warm-ups spécifiques à un sport

Échauffement avant le jogging
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Durée
8 Min
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Excercices
4
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Difficulté
Débutant
Exercices d’échauffement pour le football
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Durée
20 Min
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Excercices
6
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Difficulté
Débutant
Exercices d’échauffement pour l’athlétisme
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Durée
20 Min
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Excercices
16
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Difficulté
Débutant
Preparer une randonnee a velo - échauffement pour le cyclisme
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Durée
8 Min
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Excercices
5
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Difficulté
Débutant
Préparation à la randonnée
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Durée
8 Min
excercise icon
Excercices
5
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Difficulté
Débutant