Ist eine Blaulichtfilter Brille sinnvoll?

Der Blaulichtfilter- was ist das?

Ein Blaulichtfilter ist eine spezielle Technologie oder Beschichtung, die entwickelt wurde, um das blaue Licht zu reduzieren, das von elektronischen Geräten wie Bildschirmen, LED-Lampen und anderen Lichtquellen abgestrahlt wird.

Ein Blaulichtfilter kann auf verschiedene Arten implementiert werden. In Bildschirmen kann er beispielsweise durch Software oder spezielle Einstellungen realisiert werden, die den Anteil des ausgestrahlten blauen Lichts verringern. Bei Brillen kann ein Blaulichtfilter entweder als Beschichtung auf den Brillengläsern oder als spezielles Material im Brillenglas selbst vorhanden sein. Diese Filter sollen das blaue Licht absorbieren oder reflektieren und somit das Eindringen in unsere Augen reduzieren.

Der Hauptzweck eines Blaulichtfilters besteht darin, potenzielle Augenbelastungen zu verringern, die durch die langfristige Exposition gegenüber blauem Licht verursacht werden können. Dazu gehören beispielsweise Augenmüdigkeit, Trockenheit der Augen, Blendempfindlichkeit und langfristig möglicherweise sogar ein erhöhtes Risiko für bestimmte Augenerkrankungen. Darüber hinaus wird angenommen, dass Blaulichtfilter auch den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen können, da blaues Licht den Melatonin-Spiegel hemmen und somit den Schlaf stören kann.

Bei einer Brille mit Blaulichtfiltern werden die Gläser so beschichtet, dass die Augen vor den kurzwelligen Blauanteilen im Lichtspektrum geschützt werden. Sie haben in der Regel eine fünf- bis siebenprozentige Gelbtönung und sind mit oder ohne Sehstärke erhältlich. Fälschlicherweise wird oft angenommen, dass das kurzwellige Blaulicht nur in Kunstlicht vorhanden ist. Das ist nicht der Fall. Die größte Blaulichtquelle ist das Sonnenlicht.

Es ist wichtig anzumerken, dass die Wirksamkeit von Blaulichtfiltern immer noch Gegenstand von Diskussionen und wissenschaftlichen Untersuchungen ist. Die individuelle Wirkung kann variieren, und nicht jeder empfindet die gleichen Vorteile oder bemerkt eine signifikante Verbesserung beim Tragen einer Blaulichtfilterbrille oder der Verwendung von Blaulichtfilter-Einstellungen.

Blaulichtfilter Brille Nachteile

Obwohl Blaulichtfilter Brillen gewisse Vorteile bieten können, gibt es auch potenzielle Nachteile, die berücksichtigt werden sollten:

1. Farbverfälschung: Einige Blaulichtfilter Brillen können dazu führen, dass die Farbwahrnehmung verändert wird. Da sie das blaue Licht herausfiltern oder reduzieren, können sie das Farbspektrum leicht verändern. Dies kann insbesondere bei Aufgaben, die eine genaue Farbwahrnehmung erfordern, wie beispielsweise Grafikdesign oder Fotobearbeitung, problematisch sein.
2. Helligkeitsreduktion: Blaulichtfilter Brillen können die Helligkeit des Bildschirms oder der Umgebung verringern. Dies kann dazu führen, dass das Bild dunkler erscheint, insbesondere in Umgebungen mit geringer Beleuchtung. Es ist wichtig zu beachten, dass eine zu starke Helligkeitsreduktion die Lesbarkeit von Texten oder die Sichtbarkeit von Details beeinträchtigen kann.
3. Gewöhnungsbedarf: Manche Menschen benötigen möglicherweise einige Zeit, um sich an das Tragen einer Blaulichtfilter Brille zu gewöhnen. Anfangs kann das Tragen der Brille ungewohnt sein und das Seherlebnis beeinflussen. Einige Personen empfinden die Brillen als unangenehm oder störend, insbesondere wenn sie bereits eine normale Sehhilfe tragen.
4. Unbewiesene Effektivität: Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Wirksamkeit von Blaulichtfilter Brillen sind begrenzt und nicht eindeutig. Obwohl viele Nutzer positive Erfahrungen berichten, gibt es auch Studien, die keine signifikanten Vorteile festgestellt haben. Es ist wichtig zu beachten, dass individuelle Unterschiede in Bezug auf die Empfindlichkeit gegenüber blauem Licht und die subjektive Wahrnehmung eine Rolle spielen können.

Es ist wichtig, die potenziellen Nachteile einer Blaulichtfilter Brille abzuwägen und individuelle Bedürfnisse und Präferenzen zu berücksichtigen. Eine Beratung durch einen Augenarzt oder Optiker kann dabei helfen, die Vor- und Nachteile zu evaluieren und die beste Entscheidung zu treffen.

Blaulichtfilter- Brille tagsüber

Blaulichtfilter-Brillen sollten in den Abendstunden nach Sonnenuntergang getragen werden. Um eine Blaulichtfilter- Brille tagsüber zu tragen, solltest du eine Brille mit sehr schwacher Tönung in den Gläsern verwenden, denn tagsüber ist blaues Licht völlig normal und trägt dazu bei, deinen Dopamin-, Serotonin- und Cortisolspiegel zu erhöhen. Das ist wichtig für dein allgemeines Wohlbefinden. Untypisch sind jedoch die Mengen an neuen Lichtquellen, die sehr häufig einen extrem großen Blauanteil haben. Der kommt zum Beispiel von Smartphones, Laptops, Computerbildschirmen, Fernsehern und Büroleuchten.

Das kann auch tagsüber sehr belastend für deine Augen sein. Deshalb gibt es auch Arbeitsplatzbrillen bzw. Computerbrillen. Diese haben klare Gläser und dienen dem Zweck, nur die Spitzenwerte des blauen Lichtspektrums herauszufiltern. Solche Brillen ergeben Sinn, wenn du viel am Bildschirm arbeiten musst. Wenn du nicht am Bildschirm sitzt, ist es am besten, tagsüber gar keine Brille zu tragen, um so viel natürliches Licht wie möglich abzubekommen.

Solltest du eine Blaulichtfilter-Brille im Freien tragen?

Nein, wenn du dich draußen im natürlichen Sonnenlicht aufhältst, solltest du keine Blaulichtfilter - Brille tragen. Um dich draußen vor Sonnenlicht zu schützen, solltest du eine Sonnenbrille mit UV-Schutz tragen. Das gleiche gilt in Gebäuden, ohne künstlicher Innenbeleuchtung. Wenn du zum Beispiel zu Hause am Fenster sitzt und ein Buch liest nicht am Tablet oder Smartphone, dann solltest du keine Brille tragen. Das natürliche blaue Licht der Sonne ist normal und gut für dich; das solltest du nicht unnötig filtern.

Unser Schlaf-Wach-Rhythmus und unsere innere Uhr werden maßgeblich durch das natürliche Sonnenlicht während des Tages beeinflusst. Deshalb ist es wichtig für uns, so viel natürliches Licht wie möglich abzubekommen. Wenn du also tagsüber nach draußen gehst, solltest du keine Blaulichtfilter Brille tragen, da du ansonsten verhinderst, dass die natürlichen Frequenzen der Sonne in deine Augen eindringen können. Das stört deinen zirkadianen Rhythmus und kann sich auch auf deinen Melatonin Spiegel auswirken. Blaulichtfilter- Brillen sind dafür da, abends das blaue Licht aus deiner Umgebung zu filtern. Nach Sonnenuntergang hatten die Menschen früher maximal das Licht vom Lagerfeuer oder von Kerzen. Die Spektren, die wir heute durch all die Geräte und Bildschirme haben, sind nicht natürlich und geben unserem Körper das Gefühl, dass es immer noch Tag ist. Mit Blaulichtfilter-Brillen können wir diese Spektren komplett herausfiltern und unseren Körper so auf den bevorstehenden Schlaf einstimmen.

Blaulichtfilter-Brille Studie

Es gibt eine gewisse Unterschiedlichkeit in den Studien zum Thema Blaulichtfilter Brillen. Obwohl einige Studien positive Ergebnisse hinsichtlich der Wirksamkeit von Blaulichtfilter Brillen zeigen, gibt es auch Studien, die keine signifikanten Vorteile oder nur begrenzte Effekte feststellen konnten. Es ist wichtig, diese Unterschiede zu berücksichtigen und die möglichen Gründe dafür zu verstehen. So wurde beispielsweise bei einer Studie aus dem Jahr 2017 kein Unterschied in der Schlafqualität beobachtet.

Eine andere Studie wiederum, zeigte auf, dass das Tragen einer Blaulichtfilter-Brille sehr wohl signifikante und positive Effekte auf den Schlaf und die Arbeitsleistung haben kann.

Gründe für mögliche Unterschiede der Studien sind beispielsweise:

• Studiendesign und Methodik: Unterschiede in den Studiendesigns, den Probandengruppen und den Messmethoden können zu unterschiedlichen Ergebnissen führen. Einige Studien verwenden möglicherweise eine kleine Stichprobengröße oder eine kurze Dauer, was die Aussagekraft der Ergebnisse beeinflussen kann. Unterschiede in den verwendeten Messinstrumenten zur Beurteilung der Auswirkungen von Blaulichtfilter Brillen können ebenfalls zu variierenden Ergebnissen führen.
  
• Heterogenität der Probanden: Unterschiede in den individuellen Eigenschaften der Probanden, wie z. B. Alter, Augengesundheit, Empfindlichkeit gegenüber blauem Licht und Aktivitätsniveau vor Bildschirmen, können die Ergebnisse beeinflussen. Menschen haben unterschiedliche Reaktionen auf Blaulicht und können daher auch unterschiedlich auf Blaulichtfilter Brillen reagieren.
  
• Verschiedene Arten von Blaulichtfiltern: Es gibt verschiedene Arten von Blaulichtfiltern auf dem Markt, die unterschiedliche Filtertechnologien und -eigenschaften aufweisen können. Die Qualität und Effektivität der Blaulichtfilter können variieren, was zu unterschiedlichen Ergebnissen in den Studien führen kann. Einige Studien vergleichen möglicherweise auch verschiedene Arten von Blaulichtfiltern, was zu unterschiedlichen Schlussfolgerungen führen kann.
  
• Subjektive Wahrnehmung: Die Auswirkungen von Blaulichtfilter Brillen können subjektiv sein und von Person zu Person unterschiedlich wahrgenommen werden. Einige Menschen können eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome und ihres Wohlbefindens feststellen, während andere möglicherweise keine spürbaren Veränderungen bemerken.

Bildschirmbrille Blaufilter

Sind Bildschirmbrillen mit Blaufilter und Blaulichtfilter-Brillen dasselbe? Nein-eine Blaulichtfilterbrille und eine Bildschirmbrille sind zwei verschiedene Arten von Brillen, die jedoch ähnliche Funktionen erfüllen. Hier sind die Unterschiede zwischen den beiden:

• Blaulichtfilter-Brille: Eine Blaulichtfilterbrille ist darauf ausgelegt, viel zu häufig vorkommendes blaues Licht zu filtern, das von digitalen Bildschirmen, aber auch von anderen Lichtquellen wie LED-Lampen und Sonnenlicht abgestrahlt wird. Der Blaufilter in dieser Art von Brille blockiert einen Teil des blauen Lichts und reduziert somit die Belastung der Augen, insbesondere bei längerer Bildschirmnutzung. Blaulichtfilterbrillen können sowohl als normale Brillen mit speziellen Blaufiltergläsern als auch als spezielle Bildschirmbrillen mit Blaufilteroption erhältlich sein.
  
• Bildschirmbrille: Eine Bildschirmbrille, auch als Computerbrille oder Arbeitsplatzbrille bezeichnet, ist speziell für die Arbeit an Bildschirmen konzipiert. Sie bietet eine optimierte Sehleistung in einer Entfernung von etwa 50-70 cm, die typisch für die Betrachtung von Bildschirmen ist. Diese Brillen haben in der Regel eine spezielle Linsenverglasung, die das sogenannte "Bildschirmarbeitsabstand" berücksichtigt und die Augenbelastung durch eine klare und entspannte Sicht reduziert. Bildschirmbrillen können auch spezielle Beschichtungen wie Entspiegelung und Kratzfestigkeit aufweisen.

Der Hauptunterschied zwischen einer Blaulichtfilterbrille und einer Bildschirmbrille besteht in der Funktionalität. Während eine Blaulichtfilterbrille den Fokus auf den Schutz vor blauem Licht legt, konzentriert sich eine Bildschirmbrille auf die Optimierung der Sehleistung und der visuellen Erfahrung bei der Arbeit an Bildschirmen. Allerdings können diese beiden Konzepte auch kombiniert werden, indem eine Bildschirmbrille mit einem eingebauten Blaufilter oder Blaufiltergläsern ausgestattet ist, um sowohl den Sehkomfort als auch den Schutz vor blauem Licht zu bieten. Dafür wendest du dich im besten Fall an einen Augenoptiker.

Bildschirmbrille sinnvoll

In vielen Fällen kann eine Bildschirmbrille sehr sinnvoll sein. Sitzt du beispielsweise Jobbedingt oftmals den ganzen Tag vor dem Computer ist die Bildschirmbrille ein sehr nützliches Gadget für dich.

Du fragst dich wieso? Hier sind ein paar Gründe dafür:

• Reduzierung der Augenbelastung: Das Betrachten von einem Bildschirm für längere Zeit kann zu Symptomen wie Augenmüdigkeit, trockenen Augen, verschwommenem Sehen und Kopfschmerzen führen. Eine Bildschirmbrille mit spezieller Linsenverglasung kann dazu beitragen, die Belastung der Augen zu verringern, indem sie das Licht filtert und Blendeffekte reduziert. Dies kann zu einem angenehmeren Seherlebnis führen und die Symptome der Augenbelastung lindern.

• Verbesserung der Sehleistung: Eine Bildschirmbrille ist speziell darauf ausgelegt, die Sehleistung bei der Arbeit an Bildschirmen zu optimieren. Die Linsen in einer Bildschirmbrille sind so gestaltet, dass sie den optimalen Abstand zum Bildschirm berücksichtigen und ein klares und entspanntes Sehen ermöglichen. Dies kann dazu beitragen, dass Texte und Bilder auf dem Bildschirm schärfer und kontrastreicher erscheinen.

• Blaulichtfilteroption: Viele Bildschirmbrillen bieten auch eine Blaulichtfilteroption an. Blaues Licht, das von Bildschirmen abgestrahlt wird, kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stören und zu Schlafstörungen führen. Ein Blaulichtfilter in der Bildschirmbrille kann dazu beitragen, den Anteil des blauen Lichts zu reduzieren, dem die Augen ausgesetzt sind, insbesondere vor dem Schlafengehen. Dies kann zu einer besseren Schlafqualität beitragen.

• Individualisierung und Komfort: Eine Bildschirmbrille kann individuell an die spezifischen Sehbedürfnisse angepasst werden. Ein Optiker kann die Brillengläser entsprechend der Sehstärke und den individuellen Anforderungen anpassen. Dies ermöglicht ein optimales Seherlebnis und verbesserten Komfort während der Bildschirmnutzung.