NEU: Feier das Aufstehen mit der RECOVERY BASE
Kostenloser Versand ab 25€ Kostenloser Versand ab 25€
90 Tage gratis Rückgabe 90 Tage gratis Rückgabe
Kauf auf Rechnung Kauf auf Rechnung
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-uebungen-mit-vibration-booster_2021-09-29-131036_tiad.jpg?v=1632921036%2C0.8606%2C0.3061
Workout merken

BLACKROLL® Übungen mit Vibration

15 Minuten Vibrationsmassage mit dem BLACKROLL® BOOSTER

Dauer
15 Min
Übungen
10
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Booster Set

In dieser Übungsroutine lernst du, wie du den BLACKROLL® BOOSTER, also die BLACKROLL® mit Vibration, einsetzt. Integriere die Routine in dein Warm-up zur Aktivierung oder nutze sie regenerativ zur Entspannung.

Je nachdem, wofür du dich entscheidest, passt du einfach die Frequenz der Vibration an:

  • Höhere Frequenz: aktivierend.
  • Niedrige Frequenz: entspannend.

Deine Übungsgeschwindigkeit ist zudem entscheidend:

  • Schneller mit weniger Druck: aktivierend.
  • Langsamer und mit mehr Druck: entspannend.
Worauf du bei den Übungen mit Vibration achten sollst

Führe alle Übungen angepasst an deine Tagesform und deinen Muskeltonus aus. Bevor du startest, fühle durch 1-2 tiefe Atemzüge in deinen Körper hinein. Dosiere den Effekt der BLACKROLL® mit Vibration, indem du auf deine Rollgeschwindigkeit und den Druck achtest.

15 Minuten, 10 Übungen à 30 Sekunden

Deine BLACKROLL Übungen mit Vibration dauern 15 Minuten. Du kannst ausgewählte Übungen abhängig von deinem Trainingsziel auch länger durchführen oder auslassen.

2-3-mal pro Woche

Mache die Vibrationsmassage 2-3-mal pro Woche.

Deine Tools für die BLACKROLL®-Übungen mit Vibration

Mit Vibration

Extra Massage-Boost - passt in jede 30 cm Faszienrolle

Booster

149,90 €
Mit Vibration

BLACK
WHITE/GREEN

BOOSTER mit STANDARD oder MED Faszienrolle im Set

Booster Set

169,90 €
Booster Zubehör

Massage-Aufsätze für deinen BOOSTER

Booster Head

49,90 €
Mit Vibration

SLIM Faszienrolle, BOOSTER & Massage-Aufsätze im Set

Booster Head Box

209,80 €
189,90 €
Mit Vibration

TWIN Faszienrolle mit BOOSTER im Set

Booster Set Twin

179,90 €
Mit Vibration

SLIM Faszienrolle & BOOSTER im Set

Booster Set Slim

159,90 €

Weitere Workouts

Core Workout
Dauer
15 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Oberkörper Workout
Dauer
15 Min
Übungen
18
Schwierigkeit
Normal
Po Workout
Dauer
7 Min
Übungen
6
Schwierigkeit
Normal
Brust- & Trizeps-Übungen
Dauer
15 Min
Übungen
18
Schwierigkeit
Normal
Ganzkörper Workout
Dauer
30 Min
Übungen
9
Schwierigkeit
Normal