Brust- & Trizeps-Übungen

15 Minuten Workout, um deine Brust und deinen Trizeps zu trainieren

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Dauer
15 Min
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Übungen
18
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Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Loop Band
Super Band

Trainiere während 15 Minuten deine Brust und deinen Trizeps. Spezifische Brust- und Trizeps-Übungen warten auf dich. Du trainierst im Supersatz. Das heißt: hohe Belastung und kurze Pausen für schnelle Trainingsergebnisse.

Worauf du bei den Brust- & Trizeps-Übungen achten sollst

Beim Krafttraining für die Brust und den Trizeps gilt: korrekte Ausführung und Technik. So trainierst du sicher und effizient und verbesserst deine Körperhaltung. Tipp: Halte die Endposition für 1-2 Sekunden, ohne zu verkrampfen und mache dann mit der Übung weiter. So kommt es zur gewünschten Veränderung.

15 Minuten

Das Workout besteht aus 18 Brust- & Trizeps-Übungen und dauert 15 Minuten.

2-3-mal pro Woche

Mache die Brust- & Trizeps-Übungen 2-3-mal pro Woche.

Deine Tools für die Brust- & Trizeps-Übungen

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Übungen
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Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal

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