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Brust- & Trizeps-Übungen

15 Minuten Workout, um deine Brust und deinen Trizeps zu trainieren

Dauer
15 Min
Übungen
18
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Loop Band
Super Band

Trainiere während 15 Minuten deine Brust und deinen Trizeps. Spezifische Brust- und Trizeps-Übungen warten auf dich. Du trainierst im Supersatz. Das heißt: hohe Belastung und kurze Pausen für schnelle Trainingsergebnisse.

Worauf du bei den Brust- & Trizeps-Übungen achten sollst

Beim Krafttraining für die Brust und den Trizeps gilt: korrekte Ausführung und Technik. So trainierst du sicher und effizient und verbesserst deine Körperhaltung. Tipp: Halte die Endposition für 1-2 Sekunden, ohne zu verkrampfen und mache dann mit der Übung weiter. So kommt es zur gewünschten Veränderung.

15 Minuten

Das Workout besteht aus 18 Brust- & Trizeps-Übungen und dauert 15 Minuten.

2-3-mal pro Woche

Mache die Brust- & Trizeps-Übungen 2-3-mal pro Woche.

Deine Tools für die Brust- & Trizeps-Übungen

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