Deze bonus workout bevat effectieve rekoefeningen tegen rugpijn. We brengen lengte terug in verkort weefsel en creëren zo een spanningsbalans.

Tips voor rekken

• Lichte tot matige rekstimulans
• Dehnung darf leicht unbehaglich sein
• Rekken kan een beetje ongemakkelijk zijn
• Rekken mag geen pijn veroorzaken
• Adem rustig en gelijkmatig.
• langzaam in en uit positie komen