https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/UEBUNGEN_faszienrolle_ruecken_websiteheader.jpg?v=1627482465%2C0.8364%2C0.3958

BLACKROLL®-oefeningen

BLACKROLL®-oefeningen, functionele fasciatraining en meer met onze fasciarollen, fasciaballen en fitnessbanden.

BLACKROLL®-oefeningen

BLACKROLL®-oefeningen, functionele fasciatraining en meer met onze fasciarollen, fasciaballen en fitnessbanden.

Zoek oefeningen voor je product

BR 2018 11 STANDARD b 07724 Sebastian Schöffel small

STANDARD fascia-rol

STRETCHBAND

BOOSTER

BR 2019 05 LOOP BAND 3 SET 00586 Sebastian Schöffel

LUSBAND

DUOBALL

FASCIA GUN

BLACKROLL white large Sebastian Schoeffel 2032 WEB 2021 07 28 143942 jzsq

GYM BALL

BR 2019 03 MINI a 00022 Sebastian Schöffel small

MINI-fasciarol

BR 2019 03 BALL08 g 00059 Sebastian Schöffel small

BAL

TWISTER

RELEAZER

BLOCK

Blackroll needleroller nikolay lyapko 9829

NAALDROL

MULTI-BAND

Nieuwste trainingsroutines

Heupen strekken: de beste oefeningen tegen stijve heupen

Oefeningen voor soepele heupen

Rekoefeningen voor het hele lichaam voor meer flexibiliteit

Verbeter je flexibiliteit van top tot teen

4 oefeningen voor triggerpoints in de rug

Wat te doen als triggerpoints in de rug je bewegingsvrijheid beperken? Met deze 4 oefeningen zorg je voor snelle ontspanning.

4 oefeningen voor triggerpoints in de nek

Wat te doen als triggerpoints in de nek je bewegingsvrijheid beperken? Met deze 4 oefeningen zorg je voor snelle ontspanning.

Plantaire fasciitis: 5 oefeningen tegen pijn

Een handleiding bij pijn in de voeten als gevolg van plantaire fasciitis

Kuitstrekkingen: 3 soepele oefeningen

Maak je kuitspieren los en verminder verstijving: we laten je 3 soepele en eenvoudige oefeningen zien die je thuis kunt doen.

De massagepistool correct gebruiken op de nek en het hoofd

Oefenroutine met de massagepistool voor een ontspannen hoofd- en nekgebied

Je knie stabiliseren: 4 effectieve oefeningen voor thuis

Oefeningen om je knie te stabiliseren

X-benen corrigeren: 9 oefeningen voor gezonde benen

Wil je je beenas stabiliseren en X-benen tegengaan? Begin dan nu met onze 9 oefeningen voor gezonde benen.

Blackroll uebungen mobility training fuer jeden tag

Mobiliteitstraining: 14 eenvoudige oefeningen voor thuis

Dagelijkse mobiliteitsoefeningen voor alle gewrichten

Sporten

Video

Herstel na het wandelen: 5 eenvoudige oefeningen

Deze vijf oefeningen helpen bij een optimaal herstel na inspannende wandeltochten.

Video

Herstel voor wielrenners: 5 eenvoudige oefeningen

Oefenroutine voor een beter herstel

Aufwaermen vor dem joggen 2021 07 01 125714 bjwo

Video

Goed opwarmen voor het joggen: zo doe je dat

Moet je je opwarmen voordat je gaat joggen?

Video

Rekken na het hardlopen: 5 hersteloefeningen

Oefeningen die je niet mag verwaarlozen: met deze routines zorg je voor een snel herstel na het hardlopen.

Video

Atletiektraining: de beste oefeningen voor voetballers en voetbalsters

Krachttraining voor meer stabiliteit, explosievere bewegingen en meer kracht in duels.

Video

De beste rekoefeningen voor voetballers

Je prestaties verbeteren en blessures voorkomen bij het voetballen.

Video

Yoga voor hardlopers: 6 oefeningen voor meer flexibiliteit

Meer loopprestaties en flexibiliteit: yoga en hardlopen, wat op het eerste gezicht als tegenpolen klinkt, vullen elkaar prachtig aan.

Video

Blessurepreventie: 13 oefeningen voor hardlopers

Verminder je risico op blessures met wel 85% dankzij deze trainingsroutine.

Blackroll X Rydzek SL2 Tag2 1239 Web s RGB

Spierpijn van het skiën? Niet met deze oefeningen

Herstel zo goed mogelijk dankzij rekoefeningen en mobilisatieoefeningen, zodat je snel weer fit bent voor de piste.

Blackroll X Rydzek SL2 Tag2 1206 Web s RGB

Wintersporttraining: 18 oefeningen voor meer stabiliteit

Bereid je voor op de dagen in de sneeuw en voorkom blessures met behulp van evenwichts-, kracht- en mobiliteitsoefeningen.

Blackroll X Rydzek SL2 Tag2 1718 Web s RGB

Je evenwicht trainen: de beste oefeningen voor je evenwicht

Deze evenwichtsoefening helpt je om je evenwicht te trainen en je coördinatie en evenwicht te verbeteren.

Spanning in het middenrif: 3 oefeningen om dit te verlichten

Ben je helemaal buiten adem en heb je het gevoel dat je moeilijk adem kunt halen? Deze oefeningen verlichten spanning in het middenrif.

Oefeningen per lichaamsdeel

Train of laat het lichaamsdeel van je keuze herstellen

Naar de oefeningen

Alle oefeningen in onze app

Download onze gratis app voor meer dan 500 oefeningen. Configureer je work-outs en houd je progressie bij. Sla je favoriete circuitjes en oefeningen op en leer om te herstellen, flexibiliteit en kracht te trainen plus je atletische capaciteiten.

Gratis proberen

Functionele training

Train voor meer kracht en uithoudingsvermogen

Naar functionele training

Ontdek trainingsroutines tegen pijn

Oefeningentegen nek

Oefeningentegen rug

Oefeningen voor op kantoor

Kantoorworkout: 5 oefeningen voor op de werkplek

Fit en gezond ondanks een kantoorbaan: we laten je vijf eenvoudige oefeningen zien die je op elk moment kunt doen, ook op kantoor of in je thuiskantoor.