Aan lijst toevoegen
Korte training onderrug
3 dagelijkse oefeningen tegen spanning in de onderrug
Duur
5 Min
Oefeningen
3
Moeilijkheid
Beginner
Met je dagelijkse 3 oefeningen tegen lage rugpijn haal je spanning uit de weefsels. Dit kan bijdragen tot directe pijnverlichting.
Je dagelijkse 3 oefeningen:
- Triggerpoint massage onderrug
- ISG mobilisatie
- Staande achteroverbuiging
Elke dag
Neem elke dag een paar minuten voor je dagelijkse 3 oefeningen. Wees je altijd bewust van je pijngrens.
Word snel beter!
Doe de oefeningen ook als pijnpreventie.