Ervaar een betere slaap:
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-uebungen-klettern-min.jpeg?v=1656939904
Aan lijst toevoegen

Fasciatraining klimmen

Regenereer sneller met deze oefeningen voor klimmers

Duur
15 Min
Oefeningen
8
Moeilijkheid
Gebruikte producten
Mini
Ball 08
Standard

Hou je van avontuur en adrenaline? Dan is klimmen de juiste sport voor jou. Het maakt niet uit of je in de klimhal traint of op rotswanden in de vrije natuur klimt. Je gaat spieren trainen waarvan je niet eens wist dat je ze had.

Dan komt een fasciale massage goed van pas. Door zelfmassage-oefeningen voorkom je aantoonbaar spierpijn en ben je sneller weer fit voor je volgende klimavontuur.

Waar je op moet letten bij het trainen
  • Langzaam uitvoeringstempo
  • Rustige ademhaling (de uitademing mag iets langer zijn dan de inademing)
  • Spieren ontspannen
Na elke training

Doe deze oefeningen voor klimmers na elke sessie op de muur om je herstel te bevorderen.

Fascia Training Producten voor Klimmen