Turnen vereist een hoge mate van mobiliteit. Er zijn bepaalde gebieden van het lichaam waar turners vaak spanning en stijfheid ontwikkelen. Een belangrijke beperkende factor voor onze flexibiliteit kunnen onze fascia zijn. Fasciatraining gepaard met geselecteerde mobilisatie-oefeningen kan een positief effect hebben op de mobiliteit en de regeneratie ondersteunen. Je kunt jezelf zowel voor als na een trainingssessie trakteren op een verzachtende massage van de fascia. Zo kun je onevenwichtigheden en compensaties voorkomen.

Lichaamsdelen die gymnasten vatbaar maken voor verstijving

• Kuitspieren
• Heupspieren
• Onderrug
• Borstwervelkolom