Met myofasciale zelfmassage kunt u het myofasciale evenwicht herstellen. Probeer de spierspanning in het gebied van je knie los te laten.

Maak uw diepe fascia verklevingen los met gerichte trigger applicaties. De gerichte druk op uw spier kan diepgewortelde spanning losmaken.

Door gerichte rekoefeningen creëer je een beter bewegingsbereik. Aan de ene kant kan dit uw kniepijn verlichten. Aan de andere kant, je voorkomt verdere problemen.

Nadat we onze structuren hebben losgemaakt en gestrekt, willen we de spieren die de neiging hebben te verzwakken, versterken. Op die manier kunnen we pijn op lange termijn voorkomen.