Massagepistool: zo gebruik je de FASCIA GUN
7 mee-doe-routines voor #goodvibrations vóór het trainen, voor het slapengaan, op kantoor of gewoon om te ontspannen. Tijd om aan de slag te gaan met de massagegun-routines.
Het gebruik van een massagegun is heel intuïtief. Dat betekent dat jij zelf het beste aanvoelt waar je lichaam extra aandacht nodig heeft.
In het algemeen laat je de FASCIA GUN zacht en met aangepaste druk over het weefsel glijden. Je kunt je spieren passief masseren door simpelweg druk uit te oefenen op het weefsel. Wil je een stap verder gaan, dan kun je actieve mobilisatie toevoegen door tegelijkertijd aangrenzende lichaamsdelen te bewegen. Door deze combinatie ontstaan schuifkrachten in het weefsel, waardoor verklevingen effectiever kunnen worden losgemaakt.
Hier zijn een paar aandachtspunten voor het gebruik van de massagegun:
- Begin op een lage stand en laat je lichaam wennen aan de vibraties.
- Hoe hoger de stand, hoe korter de behandeltijd.
- De gemiddelde behandeltijd per zone is ongeveer 40 tot 60 seconden.
- Stand 1–2 zijn geschikt voor herstel.
- Stand 3–4 gebruik je voor activatie.
- Vermijd pijn en overleg bij blessures of medische klachten altijd met een expert.
Met de FASCIA GUN kun je eenvoudig en effectief spanningen losmaken, het herstelproces versnellen en specifieke lichaamszones activeren. Dankzij 4 verschillende modi en 4 opzetstukken is hij veelzijdig inzetbaar. Voor je training, tussendoor op kantoor of vlak voor het slapengaan: je gebruikt de massagegun snel en overal.
Hier vind je 7 verschillende programma’s met de FASCIA GUN. Elke sessie duurt tussen de 6 en 15 minuten en heeft een eigen focus. Er zit gegarandeerd een passende routine voor jou bij.
Ochtendroutine
Hier is je ideale ochtendroutine met je FASCIA GUN. In slechts 10 minuten activeer je alle zones van je lichaam, verminder je spanningen en begin je fitter en energieker aan je dag. Pak je massagegun en ervaar de beste start van de dag. Je wilt nooit meer anders opstaan.
Office Break
Ontdek de ideale massagegun-routine voor jouw werkdag. De oefeningen met de FASCIA GUN zijn zo samengesteld dat je ze eenvoudig en effectief direct op kantoor kunt doen: de perfecte tegenhanger van langdurig zitten achter een scherm. Minder spanning en een beter lichaamsgevoel zorgen ervoor dat je geconcentreerder en vooral pijnvrij kunt presteren, zowel op het werk als in het dagelijks leven. Neem een paar minuten en voel het verschil.
Relax & Recovery avondroutine
Hier is je ideale relax en recoveryprogramma met de FASCIA GUN. Deze massagegun-routine is perfect voor tussendoor of vlak voor het slapengaan. Je lichaam kan hierdoor tot rust komen en herstelprocessen verlopen beter en effectiever. Neem een paar minuten de tijd om echt te ontspannen. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Feel Good Upper Body
Wie kent het niet? Hardnekkige spanningen in de schouders en nek. In deze tutorial ontdek je het juiste massagegun-programma voor gespannen schouders en nek. Het doel: minder spanning en een betere activatie van je spieren. Neem 15 minuten de tijd en voel het verschil.
Performance Prep
Klaar voor je volgende training? Hier is de massagegun-routine voor een optimale trainingsvoorbereiding. Met behulp van de FASCIA GUN activeer je de belangrijkste zones van je lichaam en bereid je je spieren perfect voor op de komende belasting. Stem je lichaam af op je training en train beter en effectiever dan ooit tevoren.
Spierpijn verminderen
Spierpijn? Ontdek deze massagegun-routine om beter te herstellen en spierpijn te helpen voorkomen. Dankzij de zachte vibraties van de massagegun en het gerichte gebruik ondersteun je het herstelproces van je lichaam op een optimale manier. Pak je gun en neem een paar minuten de tijd. Je zult het verschil voelen.