Ervaar een betere slaap:
met ons RECOVERY PILLOW
Home
Gratis verzending vanaf 35€ Gratis verzending vanaf 35€
90 dagen retourrecht 90 dagen retourrecht
Gratis App Gratis App
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/11-BWS-Sydrom-BWS-Mobilisation-Duoball-08_Blackroll_03291.jpg?v=1650666861%2C0.3277%2C0.4292
Aan lijst toevoegen

Korte training voor nekpijn

Dagelijkse oefeningen die kunnen helpen bij pijn

Duur
3 Min
Oefeningen
3
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Super Band
Ball 08

Met je dagelijkse 3 oefeningen tegen nekpijn haal je spanning uit het weefsel. Dit kan bijdragen tot directe pijnverlichting.

Je dagelijkse 3 oefeningen::
  • Rugmassage
  • Wallangel
  • Bezemsteel Stretch


Elke dag

Neem elke dag een paar minuten voor je dagelijkse 3 oefeningen. Wees je altijd bewust van je pijngrens.

Word snel beter!

Doe de oefeningen ook als pijnpreventie.

Rugmassage

Ga tegen de muur staan. Plaats de BALL tussen je bovenrug en de muur. Buig en strek uw knieën om langzaam op en neer te rollen.
Product
Seconden per kant
1 / 60
Lichaamsdeel
Bovenrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Wall Angel

Ga tegen de muur staan. Plaats de BALL tussen je bovenrug en de muur. Beweeg nu je armen boven je hoofd. Keer terug naar de startpositie.
Product
Seconden per kant
1 / 60
Lichaamsdeel
Bovenrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Bezemsteel Stretch

Kom tot een heupbrede houding. Pak de SUPER BAND voor de borst vast en trek hem uit elkaar. Breng de band met gestrekte armen over je hoofd.
Product
Seconden
1 / 60
Lichaamsdeel
Schouders
Trainingdoel
Activering, Mobiliteit
Krijg 10% korting op je eerste bestelling
Abonneer je nu op onze nieuwsbrief
Gratis verzending vanaf 35€ Gratis verzending vanaf 35€
90 dagen retourrecht 90 dagen retourrecht
Gratis App Gratis App
Bezorginformatie & Verzendkosten
Herroepingsrecht
Opdruk
General terms and conditions (GTC)
Privacy policy
© 2025 BLACKROLL.COM. ALL RIGHTS RESERVED