Ervaar een betere slaap:
Aan lijst toevoegen
Rugpijn oefeningen
Wat kun je doen tegen rugpijn? Wij hebben de geschikte oefeningen voor jou.
Duur
28 Min
Oefeningen
6
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Ball 08
Je hebt rugpijn en je vraagt je af welke oefeningen daartegen helpen? We laten je zien welke oefeningen geschikt zijn om de spanning in je spieren en bindweefsels te reguleren. De training is vooral geschikt tegen rugpijn in de onderrug door de extra stabilisatie- en versterkingsoefeningen.
Jouw rugpijn oefenprogramma:
- Myofasciale zelfmassage
- Losmaken van diepe spanningspunten
- Mobilisatie- en rekoefeningen
- Activerings- en versterkingsoefeningen
2-3 keer per week
Doe de oefeningen 2-3 keer per week, vooral om pijn in de onderrug te verlichten. Hou altijd je pijngrens in de gaten.
Beterschap!
Doe de rugpijn oefeningen ook als pijnpreventie.
Rugpijn set incl. Premium Online Training
U wilt uw rugpijnoefeningen nog gerichter aanpakken. Ontvang uw BACK BOX incl. Premium Online Training en profiteer van deskundige instructies.