Je hebt rugpijn en je vraagt je af welke oefeningen daartegen helpen? We laten je zien welke oefeningen geschikt zijn om de spanning in je spieren en bindweefsels te reguleren. De training is vooral geschikt tegen rugpijn in de onderrug door de extra stabilisatie- en versterkingsoefeningen.

Jouw rugpijn oefenprogramma:

• Myofasciale zelfmassage
• Losmaken van diepe spanningspunten
• Mobilisatie- en rekoefeningen
• Activerings- en versterkingsoefeningen