Ervaar een betere slaap:

https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-aufwaermuebungen-fuer-volleyballer.jpeg?v=1655799311

Warming-up oefeningen voor volleybal

Voorkomen van volleybal-blessures en verbeteren van de spieraansturing door volleybal warming-up

Duur

15 Min

Oefeningen

Moeilijkheid

Easy

Aan lijst toevoegen

Warming-up oefeningen voor volleybal

Voorkomen van volleybal-blessures en verbeteren van de spieraansturing door volleybal warming-up

Duur

15 Min

Oefeningen

Moeilijkheid

Easy

Gebruikte producten

Standard

Multi Band

Loop Band

Warming-up oefeningen voor volleybal zijn bedoeld om blessures te voorkomen en relevante spiergroepen te activeren. Voer de oefeningen vlak voor de training uit, zodat de kans op blessures tijdens het trainen zo klein mogelijk wordt.

De zelfmassageoefeningen met de fasciarollen zijn activerend. Let daarom bij je warming-up voor het volleyballen op een snelle rolbeweging.

Voor elke training!

Voer voorafgaand aan elke volleybaltraining de warming-up oefeningen uit. Ook wanneer je geen tijd of heel weinig zin hebt. De oefeningen kunnen soms voorkomen dat je een langdurige blessure oploopt.

Succes door correcte uitvoering

Zorg ervoor dat de volleybal warming-up correct wordt uitgevoerd. Vergeet niet dat de oefeningen dienen als activering en voorbereiding op je training.