Travailler debout est toutefois fatigant pour beaucoup. Une aide précieuse : BLACKROLL® SMOOVE BOARD. Il réduit les symptômes de fatigue du corps et des articulations.
Une autre astuce : travaillez assis(e) sur un ballon de gym. En vous asseyant sur le ballon de gym BLACKROLL® GYMBALL, vous faites de l'exercice en travaillant et vous adoptez automatiquement une posture droite. Cela nous amène directement au sujet suivant : votre posture. Vous avez du mal à rester bien droit(e) ? L'entraîneur de posture BLACKROLL® POSTURE - vous aide à maintenir toujours une posture droite.
Accordez-vous des pauses actives : Office-Fitness & mouvement sur le lieu de travail
Reposez-vous un peu ! C'est exactement ce dont nous avons besoin pour rester en forme sur notre lieu de travail et à la maison lorsque nous télétravaillons. Intégrez à vos pauses le mouvement sur le lieu de travail. Faites une promenade, prenez l'air et buvez suffisamment d'eau. Des exercices sur le lieu de travail ou de courts entraînements à la maison vous feront du bien et préviendront les douleurs. Outre de simples étirements et des exercices de stretching au travail, vous pouvez agir sur votre santé au travail avec notre RECOVERY SLOPES. Votre travail de bureau vous cause des tensions dans la nuque ? Attaquez-vous à vos points de douleur avec BLACKROLL® TWISTER ou nos Trigger Tools.
Exercices pour être en forme au bureau et vous entraîner à la maison
Dans l'application gratuite BLACKROLL® APP, vous trouverez de nombreux exercices avec nos outils BLACKROLL® Office et Home Office. Vous prenez 15 minutes pour votre pause déjeuner ? En route pour le Lunch Break Fitness. Vous avez besoin de plus d'inspiration pour bouger et faire des exercices au travail ? Suivez-nous sur Instagram, Facebook ou YouTube et abonnez-vous à notre newsletter.
