Standards de qualité élevés
Retour prolongé de 90 jours
Plus d'un million de clients conquis
BLACKROLL® Cool-down après l'entraînement
BLACKROLL® Exercices de récupération pour prévenir les courbatures.
Dans ce cool-down après ton entraînement, tu étires de longues chaînes musculo-fasciales selon le principe du Fascial Stretch avec des mouvements tridimensionnels terminaux et des mouvements de bascule. Tu prépares ainsi tes fascias de manière optimale à la régénération après l'entraînement. Des exercices ciblés t'aident à prévenir et à réduire les tensions. Ce workout cool-down convient parfaitement à la régénération de la musculation.
Qu'est-ce qui t'attend encore dans le cool-down ? Un contrôle de la mobilité avec un test avant/après.
Ce à quoi tu dois faire attention pendant le cool-down workout
Avant de commencer, sens une ou deux respirations profondes dans ton corps. Donne-toi la dose appropriée de douleur modérée de bien-être qui te convient aujourd'hui. Effectue les exercices lentement et roule avec plus de pression. En utilisant les bandes de fitness, tu améliores durablement ta mobilité.
10 minutes
Le cool-down dure 10 minutes et favorise ta circulation sanguine. C'est l'avantage par rapport à la régénération passive. La musculature est irriguée et tes cellules sont mieux alimentées en nutriments.
Toujours après ta séance d'entraînement
Fais le cool-down 2 à 3 fois par semaine ou, au mieux, après ta séance d'entraînement ou ton entraînement fonctionnel.
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