Deze training verbetert gericht de knie-stabiliteit, de controle over de beenassen en de reactiesnelheid van afzonderlijke spieren. Ze versterkt de spiergroepen die belangrijk zijn voor het skiën en is daarmee gericht op het voorkomen van blessures.

Klaar voor de piste? Deze 10 opwarmingsoefeningen helpen je om je spieren optimaal voor te bereiden op de wintersport.

Herstel zo goed mogelijk dankzij rekoefeningen en mobilisatieoefeningen, zodat je snel weer fit bent voor de piste.

Bereid je voor op de dagen in de sneeuw en voorkom blessures met behulp van evenwichts-, kracht- en mobiliteitsoefeningen.

Deze evenwichtsoefening helpt je om je evenwicht te trainen en je coördinatie en evenwicht te verbeteren.

Ben je helemaal buiten adem en heb je het gevoel dat je moeilijk adem kunt halen? Deze oefeningen verlichten spanning in het middenrif.

De beste krachtoefeningen ter voorbereiding op het skiën, om blessures te minimaliseren en voor optimale prestaties op de skipiste.

Meer kracht, minder blessures: we laten je vijf effectieve spieropbouwende oefeningen zien ter voorbereiding op het snowboarden.

Tijdens het skiën worden je spieren zwaar belast. We laten je zien hoe je snel van die spierpijn afkomt.

Tijdens het snowboarden worden je spieren zwaar belast. We laten je zien hoe je van die spierpijn afkomt.