Ervaar een betere slaap:
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-volleyball-beweglichkeits-dehnuebungen.jpeg?v=1655815810
Aan lijst toevoegen

Bewegingsoefeningen voor volleybal

Meer flexibiliteit dankzij volleybal bewegings- en rekoefeningen voor thuis.

Duur
10 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Stretch Band
Super Band

Als een volleybalspeler bewegingsproblemen heeft, kan dit een negatief effect hebben op de amplitude van bepaalde bewegingen. Voor de verbetering van de beweeglijkheid en zodoende de optimalisatie van de amplitude van de beweging van verschillende bewegingspatronen, zijn er verschillende geschikte oefeningen voor volleybalspelers. Deze kun je thuis uitvoeren. De nadruk ligt op specifieke spiergroepen en alle myofasciale ketens.

Duur

Houd je aan de voorgeschreven duur van de volleybal bewegings- en rekoefeningen.

2-3 keer per week

Voer 2-3 keer per week de thuisoefeningen voor volleybal uit naast je volleybaltraining of als cooling-down na je training.

Succes door correcte uitvoering

Bewegingstraining en rekoefeningen mogen nooit pijnlijk zijn. Een licht ongemakkelijk gevoel is normaal. Ga echter nooit over je pijngrens heen.

Producten voor uw volleybal flexibiliteit & stretching oefeningen