Rotatie-oefeningen worden meestal verwaarloosd in de training, maar er zijn vele redenen om het lichaam in een draaibeweging te brengen. De zachte draai van de ruggengraat mobiliseert de rug en strekt ook de schouders en het hartgebied. Op deze manier kunnen spanningen worden losgelaten. De spijsverteringsorganen (lever, nieren) worden door de draaiing gemasseerd, wat de ontgifting stimuleert. Rotatieoefeningen kunnen helpen spanning los te laten en hebben een sterk balancerend effect op ons systeem. Blokkades worden losgelaten en onze energie kan weer stromen.

Effecten van de rotatie-oefeningen

• de romp- en rugspieren versterken
• versterkt de spijsverteringsorganen, stimuleert de ontgifting
• kan spanning in de schouder- en rugspieren verlichten, evenals blokkades in de wervelkolom
• Hebben een ontspannende, balancerende werking, brengen helderheid, stabiliteit en kalmte