Endlich erholsam schlafen!
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Massagepistole Waden

Alle Übungen mit der Massagepistole für die Waden.

Wadenmassage

Starte in Sitzposition. Stelle das zu behandelnde Bein auf. Behandle die Außenseite deiner Wade vom Knöchel bis zum Knie.
Sekunden
60
Körperbereich
Unterschenkel
Trainingsziel
Aktivierung, Regeneration, Mobilität

Übungen mit Partner

Wadenmassage mit Partner

Starte in Bauchlage. Verschränke die Händer vor dem Gesicht. Lege deine Stirn darauf ab. Lege eine BLACKROLL oder Ähnliches unter dein Sprunggelenk. Dein Partner bearbeitet deine Wadenmuskulatur vom Sprunggelenk bis zum Knie.
Sekunden
60
Körperbereich
Unterschenkel
Trainingsziel
Aktivierung, Regeneration, Mobilität