Starte in Sitzposition. Stelle das zu behandelnde Bein auf. Behandle die Außenseite deiner Wade vom Knöchel bis zum Knie.

Starte in Bauchlage. Verschränke die Händer vor dem Gesicht. Lege deine Stirn darauf ab. Lege eine BLACKROLL oder Ähnliches unter dein Sprunggelenk. Dein Partner bearbeitet deine Wadenmuskulatur vom Sprunggelenk bis zum Knie.