Entdecke Schlaf neu:
Kostenloser Versand ab 35€ Kostenloser Versand ab 35€
90 Tage gratis Rückgabe 90 Tage gratis Rückgabe
Kauf auf Rechnung Kauf auf Rechnung
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-schmerzen-was-hilft.jpg?v=1606811933%2C0.9221%2C0.3189

Sport gegen Schmerzen: Übungen und Routinen

Entdecke unsere Übungen bei Schmerzen & für deinen schmerzfreien Alltag.

Häufigste Schmerzen

Du hast Schmerzen und möchtest diese lindern und künftig vermeiden. Hier findest du Übungsroutinen mit BLACKROLL® Produkten, die dir helfen können, schmerzfrei zu werden. Oft liegt die Ursache von Schmerzen in den Faszien, daher ist Faszientraining hilfreich, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Spannungskopfschmerzen, Nackenschmerzen & Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzbildern. Aber auch Schmerzen in den Waden, Knien oder ein Bandscheibenvorfall sind keine Seltenheit.

Nackenschmerzen uebungen
Nackenschmerzen: 9 Übungen, die wirklich helfen
Dauer
28 Min
Übungen
9
Schwierigkeit
Normal
Spannungskopfschmerzen loesen blackroll faszientraining uebungen
5 Übungen gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne
Dauer
10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Rueckenschmerzen uebungen
Rückenschmerzen: 10 Übungen, die wirklich helfen
Dauer
34 Min
Übungen
10
Schwierigkeit
Normal
Bandscheibenvorfall uebungen
Banscheibenvorfall: Sanfte Übungen gegen Schmerzen
Dauer
22 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Uebungen bei knieschmerzen
Knieschmerzen: 7 Übungen, die wirklich helfen
Dauer
28 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Wadenmuskulatur lockern
Wadenmuskulatur lockern: 7 Übungen bei Verhärtungen
Dauer
23 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Blackroll chronische Schmerzen Stretchband
Die besten Übungen gegen chronische Schmerzen
Dauer
30 Min
Übungen
14
Schwierigkeit
Normal
Werde schmerzfrei & entdecke alle Schmerzroutinen
Ubungen HWS 1
Halswirbelsäule kräftigen: 4 Übungen für zuhause
Dauer
12 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Rucken triggern 2
4 Übungen für Triggerpunkte im Rücken
Dauer
19 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Trigger Nacken 2
4 Übungen für Triggerpunkte im Nacken
Dauer
16 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Plantarfasziitis 1
Plantarfasziitis: 5 Übungen gegen Schmerzen
Dauer
23 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Schienbeinkantensyndrom 1
Schienbeinkantensyndrom: 6 Übungen gegen Schmerzen
Dauer
23 Min
Übungen
6
Schwierigkeit
Normal
IMG 7283 1
Piriformis dehnen: 6 Übungen gegen Schmerzen
Dauer
17 Min
Übungen
6
Schwierigkeit
Normal
IMG 7298
Faszien-Yoga: Übungen gegen Rückenschmerzen
Dauer
30 Min
Übungen
Schwierigkeit
Normal
IMG 7314
7 Übungen gegen Tinnitus
Dauer
12 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
IMG 7328
Body Scan: Anleitung für die Achtsamkeitsübung
Dauer
15 Min
Übungen
1
Schwierigkeit
Normal
Isg blockade loesen
ISG-Blockade lösen: 10 effektive Übungen
Dauer
19 Min
Übungen
10
Schwierigkeit
Normal
Blackroll mobility schmerzen unterer ruecken
Schmerz im unteren Rücken? Diese Übungen helfen
Dauer
18 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
Blackroll mini Handgelenkschmerzen
Schmerzen im Handgelenk: 6 Übungen, die wirklich helfen
Dauer
15 Min
Übungen
6
Schwierigkeit
Normal
Blackroll Golferarm Trigger
Golferarm loswerden: 5 Übungen, die wirklich helfen
Dauer
10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Fersensporn uebungen
Fersensporn: Übungen gegen Fuß- und Fersenschmerzen
Dauer
27 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Hexenschuss uebungen
Hexenschuss: Behandlung und Übungen für zuhause
Dauer
25 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Impingement syndrom uebungen
Impingement Syndrom: 9 Übungen für zuhause
Dauer
30 Min
Übungen
9
Schwierigkeit
Normal
Hueftschmerzen uebungen
Hüftschmerzen: 8 effektive Übungen für zuhause
Dauer
32 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
Uebungen fuer die brustwirbelsaeule
BWS-Syndrom: 8 Übungen für die Brustwirbelsäule
Dauer
23 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
Schulterschmerzen uebungen
Schulterschmerzen: 8 Übungen, die wirklich helfen
Dauer
22 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
Uebungen gegen brustschmerzen
Brustschmerzen behandeln: 9 effektive Übungen
Dauer
27 Min
Übungen
9
Schwierigkeit
Normal
Kieferschmerzen uebungen
Kieferschmerzen: 5 effektive Übungen für zuhause
Dauer
15 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal

Erfahre mehr über deinen Schmerz

  • Ursachen
  • Symptome
  • Was dabei hilft
  • Übungsroutine
Jetzt lesen
Weitere Produkte bei Schmerzen
Ideal für Einsteiger
+2
Die Mutter aller Faszienrollen
Standard
ab
29,90 €
8 cm Ø
+3
Intensiv & punktgenau gegen Schmerzen & Verhärtungen
Ball 08
10,90 €
15 cm lang
+5
Klein & handlich für Füße & Arme
Mini
10,90 €
20% weicher
Für Roll-Anfänger & alle, die es weicher mögen
Med
31,90 €
8 cm
Punktuelle Massage für Nacken, Rücken & Schultern
Duoball 08
18,90 €
Starkes Trio
Dreimal Super-Power: Alle Trainingsbänder in einem Set
Super Band Set
59,90 €
Six-Pack
Mehr ist mehr: Alle LOOP BANDS im Set für noch mehr Kraft
Loop Band Set 6er
69,90 €