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Schmerzen

Welcher Schmerz belastet dich? Erfahre, wie deine Schmerzen entstehen und was du dagegen tun kannst. In jedem Wissenstext findest du Übungsroutinen gegen deinen Schmerz.

Alle Artikel zu Schmerzen

Häufige Schmerzen

Untere Rueckenschmerzen Lws

Lendenwirbelsäulen-Schmerzen – Ursachen & was hilft

Du hast Schmerzen in der Lendenwirbelsäule? Erfahre Ursachen, Symptome & wirksame Hilfe beim LWS-Syndrom. Jetzt informieren!

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer
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Wärmetherapie: Wann Wärme hilft – und wann du sie besser vermeiden solltest

Wann ist Wärmetherapie sinnvoll und wann nicht? Wirkung, Formen und sichere Anwendung bei Verspannungen, chronischen Schmerzen und Muskelkater.

Dr. Lutz Graumann
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Tiefenwärme vs. Oberflächenwärme: So wirkt Schmerzlinderung mit Deep Heat

Tiefenwärme vs. Oberflächenwärme: Wie Wärme wirklich in Muskeln eindringt, welche Temperatur ideal ist und wann Wärme nicht die richtige Wahl ist.

Dr. Lutz Graumann
Chronische Schmerzen 4

Menstruationsbeschwerden: Ursachen, Soforthilfe und Warnzeichen

Menstruationsbeschwerden verstehen: Ursachen, was schnell hilft (Wärme, Bewegung, NSAIDs) und welche Warnzeichen du ärztlich abklären solltest.

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Mausarm (RSI-Syndrom)

Alles über Mausarm (RSI-Syndrom): Wie du den Schmerzen vom Compterarbeiten vorbeugst und engegenwirkst.

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Narbenschmerzen

Narbenschmerzen: Ursachen & Tipps zur Linderung

Was verursacht Narbenschmerzen und was hilft? Überblick zu Risikofaktoren sowie wirksamen Maßnahmen wie Pflege, Massage und Bewegung.

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer
Praventionskurs Magdalena

Rückenschmerzen lindern mit BLACKROLL: Onlinekurs für Faszien, Kraft & Mobilisation

Ganzheitliches Training gegen Rückenschmerzen: Faszien lösen, Muskeln stärken, Haltung verbessern – mit zertifiziertem BLACKROLL-Kurs & Kassenerstattung.

Stefan Schneider
Muskelverspannung

Muskelentzündung

Muskelentzündung (Myositis) erkennen: Symptome, Ursachen, Diagnostik & Therapie kompakt. Tipps zu Hausmitteln, Dauer & Vorbeugung

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer
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Kopfschmerzen nach dem Aufwachen

Kopfschmerzen nach dem Aufwachen? Ursachen von Spannungskopfschmerz bis Migräne, Hausmittel und Tipps für besseren Schlaf.

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Schmerzen
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Warum Faszien die Ursache von Schmerzen sein können
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Triggerpunkte angehen & Schmerzen lindern

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Schluss mit Schmerzen

Finde heraus, woher dein Schmerz kommt und bearbeite ihn direkt selbst.

Gemeinsam mit Schmerztherapeut, Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer, helfen wir dir dabei.

Dr torsten pfitzer

Übungsroutinen bei Schmerzen

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5 Übungen gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne

Was tun, wenn der Kopf dröhnt? Hier findest du einfache 5 einfache Übungen gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne.

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Nackenschmerzen: Übungen, die wirklich helfen

Unterstützend zur Vorbeugung und Schmerzlinderung

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Brustschmerzen behandeln: 9 effektive Übungen

Mit diesen Übungen gegen Brustschmerzen kannst du die Brustmuskulatur entspannen und Brustschmerzen effektiv entgegenwirken.

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Läuferknie loswerden: 8 Übungen gegen ITBS

Schmerz ist dein ständiger Begleiter beim Laufen? Das muss nicht sein. Wir zeigen dir acht hilfreiche Übungen fürs Läuferknie.

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Hüftschmerzen: 8 effektive Übungen für zuhause

Unterstützend zur Vorbeugung und Schmerzlinderung

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Schulterschmerzen: 8 Übungen, die wirklich helfen

Zwicken in der Schulter? Wir zeigen dir 8 effektive Übungen, mit denen du Schulterschmerzen lindern und vorbeugen kannst.

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Knieschmerzen: 7 Übungen, die wirklich helfen

Du leidest unter hartnäckigen Knieschmerzen? Wir zeigen dir 7 einfache Übungen, mit denen du für schnelle Besserung sorgen kannst.

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BWS-Syndrom: Übungen für die Brustwirbelsäule

Du hast Schmerzen im Bereich der Brustwirbel? Wir haben 8 effektive Übungen für dich, mit denen du entgegenwirken kannst.

Fersensporn uebungen
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Fersensporn: Übungen gegen Fuß- und Fersenschmerzen

Unterstützend zur Vorbeugung und Schmerzlinderung

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Impingement Syndrom: 9 Übungen für zuhause

Unterstützend zur Vorbeugung und Schmerzlinderung

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Wadenmuskulatur lockern: 7 Übungen bei Verhärtungen

Du hast Schmerzen in der Wade und möchtest deine Wadenverhärtung lösen? Wir zeigen dir 7 effektive Übungen für zuhause.

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Faszien-Yoga: Übungen gegen Rückenschmerzen

Lindere deine Rückenschmerzen mit Faszien-Yoga

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Knieschmerzen nach dem Wandern : 3 ganzheitliche Übungen

Hilfreiche Übungsroutine gegen Knieschmerzen nach dem Wandern.

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ISG-Blockade lösen: 10 effektive Übungen

Übungen zur Bekämpfung und Vorbeugung von Schmerzen.

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Die 5 besten Übungen gegen Achilessehnenschmerzen

Achillessehnenentzündung oder Schmerzen in der Achillessehne? Wir haben passende Übungen für dich.

Karpaltunnelsyndrom uebungen
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Karpaltunnel-Syndrom: 4 Übungen bei Schmerzen im Handgelenk

Du hast Schmerzen in der Hand und leidest an einem Karpaltunnelsyndrom? Wir haben passende Übungen für dich.

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Hexenschuss: Behandlung und Übungen für zuhause

Unterstützend zur Vorbeugung und Schmerzlinderung

Bandscheibenvorfall uebungen
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8 sanfte Übungen bei Bandscheibenvorfall

Unterstützend zur Vorbeugung und Schmerzlinderung

Deine Helfer gegen Schmerzen

Dein Helfer gegen Rückenschmerzen

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Dein Helfer gegen Nackenschmerzen

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Dein Helfer gegen Knieschmerzen

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