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Rouleau de massage pour fascias – Dos

Vous cherchez des exercices à effectuer avec le rouleau de massage pour le dos ? Vous trouverez ici un aperçu utile.

Vous cherchez des exercices à effectuer avec le rouleau de massage pour le dos ? Vous trouverez ici un aperçu utile.

Le massage myofascial avec un rouleau de massage sur le dos est un grand classique ! Avec le rouleau pour le dos, vous pouvez simplement effectuer vos exercices ponctuellement et profiter d'une agréable sensation de détente – après le sport ou pour récupérer du quotidien. Ne vous inquiétez pas : le rouleau pour fascias peut également être utilisé sur la colonne vertébrale. Si vous trouvez cela désagréable, utilisez plutôt le TWIN de BLACKROLL® – ce rouleau de massage se loge autour de votre colonne vertébrale. Mais la DUOBALL a le même effet – ses courbes stimulent plus intensément la musculature du dos. Vous pouvez ainsi choisir le type de rouleau de massage que vous préférez utiliser pour vos exercices sur le dos.

Massage du haut du dos

Place le BLACKROLL sous ta colonne thoracique. Lève tes jambes. Accroche tes mains derrière ta tête. Roule lentement de ton cou à ta colonne lombaire.

Produits
practice icon
Secondes
60
body parts icon
Partie du corps
Haut du dos
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage du haut du dos

Place le TWIN sous ta colonne thoracique. Redresse tes jambes. Accroche tes mains derrière ta tête. Roule lentement dans la partie supérieure de ton dos.

Produits
practice icon
Sets / secondes
1 / 60
body parts icon
Partie du corps
Haut du dos
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage du bas du dos

Place le BLACKROLL sous le bas de ton dos. Tiens-toi debout avec tes jambes. Appuie-toi sur tes bras. Descends lentement de la colonne thoracique jusqu'aux hanches.

Produits
practice icon
Secondes
60
body parts icon
Partie du corps
Lombaires
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Massage du bas du dos

Place le TWIN sous le bas de ton dos. Tiens-toi debout avec tes jambes. Appuie-toi sur tes avant-bras. Déroule lentement le bas de ton dos.

Produits
practice icon
Sets / secondes
1 / 60
body parts icon
Partie du corps
Lombaires
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Séances d'exercices pour le dos

Bien entendu, vous pouvez toujours pratiquer vos exercices pour le dos avec le rouleau de massage pour vous détendre rapidement. Mais si vous souffrez de maux de dos chroniques que vous traitez à l'aide du rouleau, nous vous recommandons de suivre un entraînement pour tout le corps. Car la douleur ne se manifeste pas toujours là où elle trouve son origine. Découvrez nos séances d'exercices pour le dos.

Exercices pour le mal de dos
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Durée
34 Min
excercise icon
Excercices
10
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Difficulté
Débutant
Exercices pour améliorer sa posture
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Durée
30 Min
excercise icon
Excercices
7
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Difficulté
Débutant
Un meilleur équilibre corporel avec les exercices cinétiques
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Durée
38 Min
excercise icon
Excercices
5
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Difficulté
Débutant
Exercices anti-stress pour le bureau
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Durée
10 Min
excercise icon
Excercices
5
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Difficulté
Débutant
Exercices pour la lombalgie
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Durée
25 Min
excercise icon
Excercices
7
difficulty icon
Difficulté
Débutant

Produits recommandés pour des exercices avec le rouleau de massage pour le dos

Idéal pour les débutants
NOIR
NOIR/JAUNE
NOIR/BLEU/BLANC
+5

Le père de tous les rouleaux de fascia

Standard

de 29,90 €
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