Anti-stress : exercices de relaxation au travail

Réduire le stress grâce à l'activité physique.

Durée

10 minutes
3 exercices

Exercices pour réduire le stress au bureau et en télétravail

Exercice anti-stress : relaxation de la nuque

Mets-toi en position assise ou debout. Place le TWISTER sur ta nuque avec ta main. Fais tourner le Twister vers la gauche et vers la droite. Varie la position et la pression à ta guise. Masse ta nuque des deux côtés.

Conseil : lorsque nous sommes stressés, les muscles de notre nuque se contractent. Cet exercice de réduction du stress vous permet d'y remédier.

Produits

Twister

Sets / Sekunden

Partie du corps

Tête, Nuque

Objectif de formation

Exercice anti-stress avec le Toe Trainer

Tenez-vous debout sur votre SMOOVE BOARD et, si ce n’est déjà fait, retirez vos chaussures. Agrippez le Toe Trainer avec votre gros orteil et tirez sur la languette aussi fort que possible pendant 10 secondes.

Conseil : en tirant avec ton gros orteil, tu actives la voûte plantaire et tu augmentes la stabilité et l’élasticité de la face interne de ton pied. Cette zone est importante pour éviter que ta voûte plantaire ne s’affaisse, ce qui obligerait tes genoux, tes hanches et ta colonne vertébrale à compenser ce déséquilibre.

Produits

Smoove Board

Wiederholungen

Partie du corps

Bas du corps, Pied & Cheville

Objectif de formation

Conseils pour une posture assise saine

Bien s'asseoir ne signifie pas rester complètement droit, les yeux rivés sur un écran, sans bouger d'un centimètre.

Tapis debout

Smoove Board

Disponible en plusieurs variantes

149,90 €

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