Anti-stress : exercices de relaxation au travail

Conseil : lorsque nous sommes stressés, les muscles de notre nuque se contractent. Cet exercice de réduction du stress vous permet d'y remédier.

 Varie la position et travaille ainsi plusieurs points de déclenchement au niveau de la plante de ton pied.

Conseil : n’exercez qu’une pression suffisante pour pouvoir rester détendu. C’est la seule façon de tirer pleinement profit de ces exercices anti-stress. Vous pouvez également utiliser le TWISTER pour stimuler les zones réflexes de la plante du pied.

Conseil : en tirant avec ton gros orteil, tu actives la voûte plantaire et tu augmentes la stabilité et l’élasticité de la face interne de ton pied. Cette zone est importante pour éviter que ta voûte plantaire ne s’affaisse, ce qui obligerait tes genoux, tes hanches et ta colonne vertébrale à compenser ce déséquilibre.