Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App

Hoe de fascia en de geest elkaar beïnvloeden.

gepubliceerd door Markus Bauer in Fascia 14 april 2021
Markus Bauer

Je gedachten, gevoelens en lichaam vormen een onlosmakelijke eenheid. Positieve lichaamsstimulatie en positieve gedachten en gevoelens hebben zodoende een gunstig effect op het autonome zenuwstelsel.

Omgevingsfactoren, sociale factoren en informatie van het eigen lichaam en de geest bepalen onze gezondheid.

Welke invloed de fasciae en je gemoed op elkaar hebben en hoe het komt dat je met fasciatraining ook een positieve uitwerking op je geestelijke gezondheid kunt bereiken, ontdek je hier.

01

Fascia – het onderschatte lichaamsweefsel

Fascia zijn een groot ‘zintuig’ en communicatiesysteem van het lichaam, dat water opslaat, structuur geeft, een transport- en verzorgende functie heeft, kracht voortbrengt en een belangrijke bouwsteen voor je gezondheid is. Door de fasciae lopen talloze zenuwuiteinden van het sympathisch zenuwstelsel en ze zijn constant verbonden met het autonome zenuwstelsel (sympathicus/parasympathicus).

Fascia werden lange tijd door wetenschappers over het hoofd gezien als deel van het lichaam en hun functie werd verwaarloosd. Nu weten we hoe belangrijk de fascia zijn voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid.

“Wie met fascia werkt, behandelt de ‘filialen’ van de hersenen; en volgens de algemene handelsregels hebben de filialen doorgaans dezelfde eigenschappen als het hoofdkantoor. Dus waarom zouden we de fasciae niet met hetzelfde respect behandelen als de hersenen zelf?”

(Still/Begründer der Osteopathie, 1899)

Fascia reageren op invloeden van buiten en van binnen

Het fasciaweefsel vult de ruimtes tussen de organen, om ze te beschermen, omhullen en stabiliseren. Vooral onder de huid staan de fasciae in contact met de zenuwuiteinden en bloedvaten om bij sensorische informatie van buitenaf, zoals warmte, druk, beweging, aanraking en temperatuur, te reageren.

Heb je angstige gedachten die je verlammen? Of stress? In deze toestand verstijven of verharden je spieren en fasciae bijzonder snel. Emotionele en ook fysieke stress kan de structuur en het evenwicht van fascia flink overhoop halen. Ontspannende gedachten en emoties hebben dan weer een positieve uitwerking en maken de fascia los.

02

Het effect van Foam Rolling van de fascia op de psyche

Wanneer je de fascia met een foamroller stimuleert, zal dat niet alleen een effect hebben op je lichaam, maar ook op je emoties. Spierspanning, hartslag, immuunsysteem, spijsvertering, ademhalingsfrequentie en ook je gemoed worden tijdens een fasciatraining gereguleerd.

De fascia worden door foam rolling los en soepel, wat dan weer een positief effect heeft op je welzijn en zo ook je geest. Spanning, stress, getob en gepieker kunnen zo worden weggenomen.

Als het je dus lukt om je verklevingen op te lossen, dan bereik je ook direct en indirect je autonome zenuwstelsel en zal je worden beloond met een goed gevoel. Als je ontspannen bent en dus een stress-pijnvermindering tot stand hebt gebracht, kun je helderder denken en leren. Je mentale capaciteit wordt groter.

Een individuele fasciatraining komt je psyche daarom ten goede. Soepele fasciae hebben een grote invloed op je mentale gezondheid.

Een gespannen en onevenwichtig fasciasysteem kan tot klachten leiden die niet onmiddellijk te diagnosticeren zijn.

03

De wisselwerking tussen fascia & psyche

Fascia zijn verbonden met het vegetatieve (autonome) zenuwstelsel van het lichaam en geven bij mechanische bewerking (deep-touchprincipe) door foam rolling informatie door. De stofwisseling en bloedcirculatie worden gestimuleerd, er vindt rehydratie (aanvulling van het vochtgehalte) plaats en pijn neemt af. Eventuele ontstekingsstoffen worden door de activering van cytokinen (‘boodschappers’) uit de fascia afgevoerd. Verkrampte of stijve spieren en fascia worden elastischer en soepeler. Door de stressverlaging ontstaan gevoelens van opluchting, welzijn, activering, vitaliteit en berusting. Er wordt een gevoel van samenhang ontwikkeld (sense of coherence). Bij het regelmatig uitrollen van fasciae en spieren kan de dagelijkse stemming en conditie aanmerkelijk worden verbeterd.

“De grote fout bij de behandeling van ziekten is het feit dat er artsen voor het lichaam en artsen voor de geest zijn, terwijl beiden niet gescheiden kunnen worden.”

(Platon)

04

De mentale gezondheid & welzijn verbeteren met fasciatraining

Je situatieve of algemene welzijn kan dus aanmerkelijk worden verbeterd door de fascia te behandelen met foam rolling. Gebruik regelmatig een BLACKROLL® en je zult een gevoel van stijfheid veranderen in een los gevoel, een pijnlijk gevoel in een gevoel van ontlasting of een angstig gevoel in een ontspannen gevoel waarbij je vrij kunt ademhalen.

Geestelijke gezondheid met fascia training
Naar de oefeningen