Begin in zittende houding. Zet het te behandelen been rechtop. Behandel de buitenkant van je kuit van de enkel tot de knie.

Begin in buikligging. Vouw je handen voor je gezicht. Laat je voorhoofd erop rusten. Leg een BLACKROLL of iets dergelijks onder je enkel. Je partner bewerkt je kuitspieren van de enkel tot de knie.