Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App
Aan lijst toevoegen

Corework-out

15 minuten buikspiertraining

Duur
15 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Loop Band
Super Band

Je wilt je core trainen? Bij deze 15-minuten durende buikwork-out train je kort, maar intensief. Dynamische routinebewegingen in combinatie met mobiliteitsoefeningen zijn gericht op de diepe spieren. Gebruik je eigen lichaamsgewicht om je torso te versterken.

Activeer nieuwe trainingsprikkels met de oefeningen van de fitnessband voor de buik. Breng je buikwork-out naar een nieuw niveau met deze 360° buikspieroefeningen.

Een motiverende playlist voor je buikwork-out wacht al op jou!

Waar je op moet letten bij de buikspiertraining

Pas je buikspieroefeningen aan je stemming van de dag aan. Span bewust je buik aan en let op je individuele bewegingsbereik. Je kunt de oefeningen ook sneller of langzamer doen. Maar denk eraan: kwaliteit staat voorop.

Warm-up + 4 nummers in 15 minuten

Je traint complexe functionele bewegingspatronen, zogenaamde Movement Preps. Na de warm-up volgt een 360° corework-out. De focus ligt op de lange spierketens van je romp om je kern te versterken.

2-3 keer per week

Doe je buikspiertraining 2-3 keer per week (afhankelijk van het trainingsdoel & trainingsomvang)

Jouw tools voor de buikspiertraining

In drie sterktes

oranje
blauw
groen

Sportschool voor in je broekzak: trainingstape voor core & krachttraining

Super Band

€ 22,90
In zes sterktes

geel
oranje
rood
+3

Kleine, huidvriendelijke fitnessband voor veel spieren

Loop Band

€ 14,90
Premium kwaliteit

Zwart
with gymbag
Petrol
+1

Optimale demping, ligt zonder oprollen op de grond en glijdt niet weg

Mat

van € 69,90
Sterk trio

3 keer super power: alle huidvriendelijke trainingsbanden in een set

Super Band Set

€ 59,90
Sterk trio

Set van drie LOOP BANDS in de sterktes light, medium & strong

Loop Band Set x 3

€ 39,90
Six-pack

Meer is meer: alle LOOP BANDS in één set voor nog meer kracht

Loop Band Set x 6

€ 69,90

Meer trainingsroutines

Work-out bovenlichaam
Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner
Work-out voor de billen
Duur
7 Min
Oefeningen
6
Moeilijkheid
Beginner