Corework-out

15 minuten buikspiertraining

Duur
15 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Gebruikte producten
Loop Band
Super Band

Je wilt je core trainen? Bij deze 15-minuten durende buikwork-out train je kort, maar intensief. Dynamische routinebewegingen in combinatie met mobiliteitsoefeningen zijn gericht op de diepe spieren. Gebruik je eigen lichaamsgewicht om je torso te versterken.

Activeer nieuwe trainingsprikkels met de oefeningen van de fitnessband voor de buik. Breng je buikwork-out naar een nieuw niveau met deze 360° buikspieroefeningen.

Een motiverende playlist voor je buikwork-out wacht al op jou!

Waar je op moet letten bij de buikspiertraining

Pas je buikspieroefeningen aan je stemming van de dag aan. Span bewust je buik aan en let op je individuele bewegingsbereik. Je kunt de oefeningen ook sneller of langzamer doen. Maar denk eraan: kwaliteit staat voorop.

Warm-up + 4 nummers in 15 minuten

Je traint complexe functionele bewegingspatronen, zogenaamde Movement Preps. Na de warm-up volgt een 360° corework-out. De focus ligt op de lange spierketens van je romp om je kern te versterken.

2-3 keer per week

Doe je buikspiertraining 2-3 keer per week (afhankelijk van het trainingsdoel & trainingsomvang)

Jouw tools voor de buikspiertraining

Meer trainingsroutines

Work-out bovenlichaam
Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner
Work-out voor de billen
Duur
7 Min
Oefeningen
6
Moeilijkheid
Beginner

 Gratis verzending
 90 dagen recht op retour
 Gratis App