Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour
Gratis App
Work-out bovenlichaam
15 minuten het bovenlichaam trainen
Je wilt je bovenlichaam trainen? In deze routine voor de work-out voor het bovenlichaam zitten zes rondes verstevigende oefeningen vs. actieve pauzes. Zo activeer je nieuwe prikkels en verbeter je je kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. De training voor het bovenlichaam kun je het beste thuis uitvoeren.
Waar je bij de oefeningen voor het bovenlichaam op moet letten
Let op je techniek en ondersteun je wervelkolom door bewust de juiste spiergroepen te activeren in de bewegingsreeksen. Full Range of Motion en snelheid zijn de sleutel tot succes. Hier geldt: kwaliteit voor kwantiteit.
6 rondes in 15 minuten
Na de warm-up doe je 6 rondes kracht vs. actieve pauzes. De work-out voor het bovenlichaam wordt afgerond met een cooling-down. Daarbij rol en rek je je bovenlichaam.
2-3 keer per week
Train je bovenlichaam 2-3 keer per week (onafhankelijk van trainingsdoel en trainingsomvang).
Gemakkelijk te gebruiken: deuranker voor fitnessbanden incl. MINI FLOW
Hook
Sportschool voor in je broekzak: trainingstape voor core & krachttraining
Super Band
3 keer super power: alle huidvriendelijke trainingsbanden in een set
Super Band Set
Corework-out
Work-out voor de billen
Abonneer je nu op onze nieuwsbrief
Gratis verzending vanaf 25€ 90 dagen recht op retour Gratis App
