Heb je ook een lange werkdag achter de rug? Heb je nekpijn door kantoorwerk en rugpijn voornamelijk in de onderrug door veel zitten? Of voel je je algemeen gespannen en gestrest? Met de eenzijdige posities die we bij ons dagelijkse kantoorwerk innemen doen we ons lichaam niet veel goed. Ons fasciaweefsel vervilt en er worden triggerpunten gevormd die pijn veroorzaken.

Met deze oefeningen met de focus op de onderrug en je nek, die vooral geschikt voor je zijn als je op kantoor werkt, kun je triggerpunten losmaken. In combinatie met een diepe ademhaling activeer je bij de oefeningen bovendien je parasympathicus. Dat is het deel van het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor de regeneratie en het herstel. Bovendien kunnen deze oefeningen ook helpen bij nekpijn, die vaak ontstaat op kantoor.

Na deze triggerpuntmassage staat een ontspannen vrije tijd dus niets meer in de weg.