Mobility ist die Fähigkeit, deine Gelenke reibungslos ohne Schmerzen über den gesamten Bewegungsumfang zu bewegen. Allerdings gestaltet sich unser Alltag so einseitig, dass wir selten alle wichtigen Gelenke in ihrem vollen Bewegungsradius bewegen. Die Folge: Die Strukturen um unsere Gelenke werden steif. Der Körper kompensiert die eingeschränkte Beweglichkeit an einer anderen Stelle. Auf lange Sicht führt das zu Schmerzen. Betroffen sind meist die Hüfte, der Rücken und die Knie.

In diesem 15-Minuten Ganzkörper Mobility Training zeigen wir dir tägliche Beweglichkeits-Übungen für alle Gelenke und die umgebenden Muskeln.