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Wachmacher-Übungen: die perfekte Morgenroutine

Du suchst nach Ideen für deine gesunde Morgenroutine? Integriere Faszien-Übungen als ideale Wachmacher in deine perfekte Morgenroutine.

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Dauer
10 Min
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Übungen
4
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Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Ball 08
Duoball 08
Mat

Faszien mögen es besonders, am Morgen bewegt zu werden. Diese gesunde Morgenroutine wurde als Wachmacher entwickelt, um fasziale Verklebungen zu lösen und die morgendliche Steifigkeit aus deinem Gewebe zu nehmen. Du verbindest Faszien-Massage-Übungen und einen dynamischen Yoga-Flow und startest geschmeidig in den Tag. Nach deiner perfekten Morgenroutine bist du nicht nur wach und fühlst dich wohl im Körper, du sorgst zudem für gute Laune.

Warum eine gesunde Morgenroutine wichtig ist?

Bewegung in deine Morgenroutine zu integrieren ist eine gute Idee. Sie verschafft dir Klarheit und Fokus für den Tag, der vor der liegt. Du nährst nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Das fördert deine Selbstdisziplin und deine Lebenseinstellung.

Die goldene Morgenroutine für jeden Tag

Damit sich eine Gewohnheit etabliert, solltest du die Morgenroutine möglichst täglich durchführen. Vielleicht kennst du die Faszien-Übungen bald schon ohne Video und willst deinen neuen Wachmacher in Form einer Morgenroutine nicht mehr missen.

Verbinde die Bewegung mit deinem Atem

Der Atem ist der Faden, der Körper und Geist miteinander verbindet. Bewege zuerst deinen Atem und folge mit deinem Körper. Damit machst du zusätzlich eine Achtsamkeitsübung in deiner gesunden Morgenroutine.

Produkte für deine gesunde Morgenroutine

8 cm Ø
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+4

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