Erlebe Leichtigkeit beim Aufstehen:

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Massagepistole: Richtige Anwendung für den Nacken

Alle Übungen mit der Massagepistole für den Nacken.

Massagepistole: Richtige Anwendung für den Nacken

Alle Übungen mit der Massagepistole für den Nacken.

Du fragst dich, ob und wie du die Massagepistole am Nacken anwenden kannst? Hier erfährst du es.

Du möchtest deinem verspannten Nacken ganz einfach selbst eine wohltuende Massage gönnen? Die Massagepistole ist für eine Anwendung im Nacken geeignet, wenn du ein paar Dinge beachtest: Spare deine Wirbelsäule aus und bearbeite nur das Weichgewebe und wähle nur die untersten Stufen der Massagepistole für den Nacken (1 &2). Welche Übungen du mit der Massage Gun für eine Anwendung im Nacken machen kannst, zeigen wir dir im Folgenden.

Aktivierung Schulter-Innenrotatoren

Befestige das MULTI BAND etwa ein Meter über dem Boden. Stelle dich seitlich zum Band. Nimm das MULTI BAND in die Hand, die näher am Ankerpunkt ist. Führe die Hand langsam zur anderen Körperseite. Komme langsam zurück in die Ausgangsposition.

Produkt

Multi Band

Wiederholungen

Körperbereich

Schulter

Trainingsziel

Aktivierung, Kräftigung

Du fragst dich, ob und wie du die Massagepistole am Nacken anwenden kannst? Hier erfährst du es.

Trapezius Massage

Starte in Sitzposition. Behandle das Gewebe zwischen Schulter und Halswirbelsäule. Die Gun darf nur auf dem Weichgewebe angewendet werden. Spare die Halswirbelsäule aus.

Wir empfehlen Massagestufe 1 - 2.

Produkt

Fascia Gun - Massagepistole

Sekunden

Körperbereich

Nacken

Trainingsziel

Regeneration, Mobilität

Übungen mit Partner

Trapezius Massage mit Mobilisation und Partner

Starte in Sitzposition. Dein Partner massiert den Nackenbereich von der Schulter in Richtung Halswirbelsäule. Bewege währenddessen den Kopf in alle Richtungen. Die Gun darf nur auf Weichgewebe angewendet werden. Spare die Halswirbelsäule unbedingt aus.

Wir empfehlen Massagestufe 1 - 2.

Produkt

Fascia Gun - Massagepistole

Sekunden

Körperbereich

Nacken

Trainingsziel

Regeneration, Mobilität

Vibrationsmassage mit der FASCIA GUN

Vibrationsmassage mit der FASCIA GUN

Trapezius Massage mit Partner

Starte in Sitzposition. Dein Partner massiert den Nackenbereich von der Schulter in Richtung der Halswirbelsäule. Die Gun darf nur auf dem Weichgewebe angewendet werden. Spare die Halswirbelsäule in jedem Fall aus. Diese Übung kann auch liegend durchgeführt werden.

Wir empfehlen Massagestufe 1 - 2.

Produkt

Fascia Gun - Massagepistole

Sekunden

Körperbereich

Nacken

Trainingsziel

Regeneration, Mobilität