Krachttraining bij de wielersport is essentieel. Aanvullend op het fietsen moet je je bovenlichaam trainen en beentraining voor fietsers doen. Train dus de spiergroepen de je bij het fietsen nodig hebt en leg de focus ook op de spiergroepen die je als fietser gemakkelijk verwaarloost. Naast je been- en zitvlakspieren moet je ook je romp sterker maken. De Core Training voor fietsers zorgt voor een stabiele romp en een optimale krachtoverbrenging tussen bovenste en onderste ledematen.

Core Training voor fietsers

• Push-up zijloop met de LOOP BAND

Aanvullend voor fietsers het bovenlichaam trainen

• Eenarmig roeien
• Kruisheffen met de SUPER BAND

Zitvlak- en beentraining voor fietsers

• LOOP BAND Glute Bridge
• LOOP BAND Jump Squats