Zware bovenbenen na een lange fietstocht? We kennen het gevoel. Maar geen zorgen: met actief herstel na het fietsen kun je belastingen sneller verwerken. Herstel na het fietsen maakt je weer fit voor de volgende fietstocht. Het positieve herstel effect van fasciatraining na een intensieve training is inmiddels ook wetenschappelijk gedocumenteerd.

Train, voor de optimaal herstel je belaste been-, zitvlak- en rugspieren. Met name na het mountainbiken moet je daarnaast het losmaken van je polsen uitvoeren. Handgewrichtspijn bij het fietsen zijn bepaald niet zeldzaam. Ook rekoefeningen na het fietsen helpen je bij je herstel.