Workout: Rücken und Bizeps trainieren in 20 Minuten

Das Home-Workout mit 18 Übungen für Rücken und Bizeps. Schnapp dir deine Fitnessbänder und starte jetzt mit dem Training!

Dauer

20 Minuten
18 Übungen

Deine Tools für die BLACKROLL® Rücken- & Bizeps-Übungen

Fitnessband

Super Band

In mehreren Varianten erhältlich

24,90 €

Fitnessband

Loop Band

In mehreren Varianten erhältlich

14,90 €

Faszienrolle

Standard

In mehreren Varianten erhältlich

ab29,90 €

Fitnessband

Super Band Set

59,90 €

Fitnessbänder-Set

Loop Band Set 3er

39,90 €

Fitnessbänder-Set

Loop Band Set 6er

69,90 €

Weitere BLACKROLL® Workouts

30 Min

9 Übungen

Ganzkörper-Workout: 30-Minuten-Training für zuhause

30 Min. Ganzkörper Workout für zu Hause

Blackroll bauchmuskeltraining core workout

15 Min

5 Übungen

Core-Workout: Bauchmuskeltraining in 15 Minuten

Kurzes, aber intensives Bauchmuskeltraining in 15 Minuten.

7 Min

6 Übungen

Po-Workout für zuhause: Kräftigung in 7 Minuten

Bereit für ein kurzes, aber intensives Po-Workout? Bei diesem Home-Training kräftigst du dein Gesäß effektiv in nur sieben Minuten.

Blackroll oberkoerper workout 2021 09 07 072251 hjoz 2021 09 29 130618 qcvs

15 Min

18 Übungen

Oberkörper-Workout: Fit in nur 15 Minuten

Kurz, aber intensiv. Trainiere in nur 15 Minuten deinen Oberkörper.

15 Min

18 Übungen

Brust und Trizeps trainieren: 15-Minuten-Workout für zuhause

15 Minuten Workout, um deine Brust und deinen Trizeps zu trainieren

17 Min

13 Übungen

HIIT-Workout: 17 Minuten Training mit der BLACKROLL®

Funktionelles Krafttraining in Form eines HIIT Workouts mit den BLACKROLL® Fitnessbands.

Blackroll aufwaermuebungen fitnessbands warm up

8 Min

2 Übungen

Leicht

Warm-Up Wokout: Aufwärmübungen mit Fitnessbändern

Aufwärmübungen mit den Fitnessbänder von BLACKROLL® ideal vor deinem Workout.

Blackroll cool down regenerations uebungen

10 Min

8 Übungen

Cool-Down: Die besten Übungen nach dem Workout

BLACKROLL® Regenerationsübungen, um Muskelkater vorzubeugen

Blackroll uebungen mit vibration booster

15 Min

10 Übungen

Vibrationsmassage: Übungen mit dem BLACKROLL®-Booster

15 Minuten Vibrationsmassage mit dem BLACKROLL® BOOSTER