Bist du bereit, deine Laufleistung auf ein neues Level zu heben & Verletzungen vorzubeugen?

Als ambitionierte:r Läufer:in weißt du, dass Lauftraining allein oft nicht ausreicht, um deine Ziele zu erreichen. Verletzungen, Muskelverspannungen und Ermüdungserscheinungen können dich an deinem Fortschritt hindern und dich aus dem Rennen werfen.

Eine Studie bestätigt: Die Verletzungsgefahr für typische Läuferverletzungen lässt sich um 85 % senken. Und das mit nur 40 Minuten Zeitaufwand pro Woche.

Ein regelmäßiges Programm aus Kraft- und Faszientraining (2x20 min) wird dafür empfohlen. Wir haben dir die Übungen, die zu diesem positiven Studienergebnis geführt haben, zusammengestellt.