Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App

5 essentiële oliën voor pijnlijke spieren

gepubliceerd in Herstel 13 september 2022

Hoe essentiële oliën atleten kunnen helpen herstellen.

Iedere sporter is bekend met pijnlijke spieren na een training. Er zijn veel dingen die je kunt doen om pijnlijke spieren te helpen. IJsbaden, zelfmassage op de fasciaroller, compressie en vele andere regeneratiemethoden gaan pijnlijke spieren tegen. Als sporter kun je essentiële oliën ook gebruiken om spierpijn, spanning en zwelling te verlichten.

In dit artikel leer je welke essentiële oliën kunnen helpen bij spierpijn.

Wat zijn essentiële oliën?

In de wortels, zaden, bloemen en schors van veel planten zitten geconcentreerde, zeer effectieve chemische verbindingen verborgen. Etherische oliën zijn de essentie van een plant en komen niet alleen de plant, maar ook de mens ten goede. De geconcentreerde plantenextracten worden aan de planten onttrokken door middel van distillatie of mechanische processen. De unieke aromatische verbindingen geven elke etherische olie haar karakteristieke geur. Door chemische processen verkregen oliën worden niet beschouwd als echte essentiële oliën.

Waarom kunnen essentiële oliën helpen bij spierpijn?

Pijnlijke spieren beschrijven we als microscopisch kleine scheurtjes in de spiervezels, veroorzaakt door intense belasting of ongebruikelijke beweging. Micro-spierblessures worden meestal gevolgd door ontstekingen. Eén manier om het herstelproces te versnellen is het stimuleren van de doorbloeding. Ontstoken weefseldeeltjes kunnen dan sneller worden verwijderd.

Elke essentiële olie heeft een ander werkingsmechanisme. Afhankelijk van het ingrediënt kunnen de geurige oliën een positief effect hebben op onze regeneratie. Zo zijn er essentiële oliën die onze bloedsomloop bevorderen en ontstekingen afremmen.

Welke essentiële oliën kunnen helpen bij spierpijn?

01
Ätherisches Öl Eukalyptus

Eucalyptusolie (Eucalyptus globulus)

Eucalyptusolie wordt gewonnen uit de bladeren van geselecteerde eucalyptusboomsoorten. Traditioneel werd eucalyptusolie gebruikt als pijnstiller en gewaardeerd om zijn ontstekingsremmende en circulatiebevorderende eigenschappen. Deze effecten maken de aromatische olie ook vandaag nog tot een geschikt middel tegen vermoeide spieren en gewrichtspijn. Eucalyptusolie kan ook worden gebruikt bij reumatoïde artritis. Eén studie toonde aan dat eucalyptus de ernst van de ontsteking bij artritis kan verminderen.

02
Ätherisches Öl Pfefferminz

Pepermuntolie (Mentha Piperita)

Het pepermuntkruid is een natuurlijke kruising tussen watermunt en groene munt. Pepermuntolie is de essentiële olie die wordt gewonnen uit de bloeiende delen en bladeren van de pepermuntplant. Pepermuntolie kan een temperatuur-balancerend effect hebben en de circulatie bevorderen, waardoor het regeneratieproces en de spanning positief worden beïnvloed. Het verkoelende effect van de olie zorgt ook voor een verfrissend gevoel op de huid.

03
Ätherisches Öl Zypresse

Cypres etherische olie

Cipresolie is een essentiële olie die wordt gewonnen uit de twijgen, stammen en bladeren van de cipresboom. De "Cupressus Sempervirens" wordt beschouwd als een geneeskrachtige boom met vele botanische eigenschappen. Volgens een studie is de cipres bestand tegen droogte, luchtstromen, stof, ijzel, atmosferische gassen en kan hij gedijen in zowel alkalische als zure bodems. De naar hout geurende olie van de geneeskrachtige boom staat bekend om zijn antiseptische, krampstillende, antibacteriële en pijnstillende eigenschappen.

04
Ätherisches Öl Wacholder

Jeneverbesolie (Juniperus Communis)

De etherische olie van de jeneverbes wordt gewonnen uit de bessen en naalden van de plantensoort "Juniperus Communis". Studies hebben aangetoond dat de essentiële olie van de jeneverbes verschillende actieve bestanddelen bevat die een positieve invloed kunnen hebben op de huid en de regeneratie. De huid kan profiteren van de antibacteriële eigenschappen van jeneverbesolie. De spieren genieten van de spanningsverminderende en krampstillende functies.

05
Wierook etherische olie

Weihrauchöl(Boswellia carterii)

Wierookolie wordt gewonnen uit de boom "Boswellia carterii". Waarschijnlijk associeert u wierook niet direct met een essentiële olie voor pijnlijke spieren. De kruidige geur doet eerder denken aan een religieuze ceremonie. In feite kan de olie ook uw regeneratie stimuleren. Uit onderzoek blijkt dat wierookolie het immuunsysteem versterkt. Het kan ook helpen ontstekingen en pijn te verminderen. Studies hebben aangetoond dat wierook de productie van ontstekingsmoleculen kan remmen.

Hoe worden essentiële oliën gebruikt tegen spierpijn?

Etherische oliën zijn zeer intens en kunnen bij verkeerd gebruik de huid irriteren. Verdun daarom de geurende oliën met een draagolie voordat u ze op de huid aanbrengt. Draagoliën zijn bij voorkeur geurarme plantaardige oliën waarin de essentiële oliën kunnen worden verdund. Als vuistregel geldt: minstens 4 theelepels draagolie per 10 druppels etherische olie.

Geschikte draagoliën zijn:

  • Kokosolie
  • Olijfolie
  • Arganolie

Wanneer is voorzichtigheid geboden bij het gebruik van essentiële oliën?

Wees voorzichtig wanneer u een essentiële olie voor het eerst op uw huid aanbrengt. Gebruik een geschikte draagolie (bv. kokosolie) om te verdunnen. Of gebruik RECOVERY BALM, dat al verrijkt is met andere natuurlijke bestanddelen om huidirritatie te voorkomen.

Praat met uw arts voor gebruik als u:

  • zwanger zijn of borstvoeding geven.
  • Wil je de essentiële olie op je kinderen gebruiken.
  • Lijden aan een chronische ziekte.

Mogelijke risico's van het gebruik van essentiële oliën zijn:

  • Huidirritatie
  • Huidontsteking
  • Allergische reactie

Conclusie essentiële oliën & pijnlijke spieren

Etherische oliën worden al duizenden jaren gebruikt om een grote verscheidenheid aan gezondheidsproblemen te genezen. Door de circulatiebevorderende, krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen zijn het middelen die het regeneratieproces kunnen ondersteunen en spierpijn kunnen voorkomen.