Stefan Schneider

Masseer jezelf met deze fasciatraining voor het hele lichaam en los verklevingen en spanningen op. Je wordt hierdoor flexibeler en zorgt voor een optimale gezondheid van je fascia.

Ontspanning van de spieren door zelfmassage & fascia-yoga

Dagelijkse mobiliteitsoefeningen voor alle gewrichten

10 minuten ademhalingsoefeningen om stress en angsten los te laten

Herstel door het rekken van je fascia's het spannings-evenwicht in je lichaam, los spanningen op en word soepeler.

Tips om 's avonds beter tot rust te komen

Ben je op zoek naar ideeën voor een gezonde ochtendroutine? Neem dan fascia-oefeningen op in je dagelijkse routine om effectief wakker te worden.

Met deze fascia-training verlicht je spanningen in je bovenlichaam en los je verklevingen in de schouders op. Daarnaast vind je hier oefeningen met de fascia-roller en fascia-ballen voor verklevingen in de rug.

Fascia-zwaai-oefeningen voor soepel en reactief bindweefsel. Verbeter je bewegingskwaliteit en mobiliteit.

Met deze BLACKROLL-oefeningen maak je in slechts 10 minuten vastgeplakte fascia in je benen los.

In deze video laten we je zien met welke oefeningen je chronische pijn kunt verlichten en je lichaam kunt beschermen tegen problemen.

In deze video laten we je zien met welke oefeningen je je pijn in de onderrug kunt verlichten en problemen kunt voorkomen.

In deze meedoe-routine laten we je gerichte oefeningen zien die helpen om je klachten door golfersarm te verlichten.

In deze video laten we je 6 oefeningen zien waarmee je je pijn in de pols kunt verlichten en toekomstige problemen kunt voorkomen.

Eenvoudige ademhalingstechnieken die helpen bij het inslapen

Ontspanningsoefeningen gecombineerd met fasciatraining tegen stress en spanning

Met deze oefeningen activeer je je vaguszenuw en versterk je je immuunsysteem. Ideaal voor je dagelijkse routine.

Verbeter nu de beweeglijkheid van je enkel. Door je enkel te mobiliseren kun je heup- en knieproblemen voorkomen.

Wat te doen als je hoofd bonkt? Hier vind je 5 eenvoudige oefeningen tegen spanningshoofdpijn en migraine.