Fascia-zwingoefeningen met de BLACKROLL®

Fascia-zwingoefeningen met de BLACKROLL®

Fascia-zwaai-oefeningen voor soepel en reactief bindweefsel. Verbeter je bewegingskwaliteit en mobiliteit.

Duur

  • 10 minuten
  • 6 oefeningen

Voor de fascia-zwaai-oefeningen heb je alleen een antislipmat nodig

Fitnessmat
Mat
Mat

Mat

Beschikbaar in meerdere varianten

van€ 79,90

Zin , op een 21-daagse fascia-uitdaging?

Meld je nu aan

Meer fascia-trainingen

Blackroll verklebte faszien beine faszientraining

Fasciatraining voor de benen: de beste oefeningen

Met deze BLACKROLL-oefeningen maak je in slechts 10 minuten vastgeplakte fascia in je benen los.

Blackroll ganzkoerper faszientraining

Fasciatraining voor het hele lichaam: de beste oefeningen

Masseer jezelf met deze fasciatraining voor het hele lichaam en los verklevingen en spanningen op. Je wordt hierdoor flexibeler en zorgt voor een optimale gezondheid van je fascia.

Blackroll faszientraining oberkoerper blackroll uebungen

Fasciatraining voor het bovenlichaam: de beste oefeningen

Met deze fascia-training verlicht je spanningen in je bovenlichaam en los je verklevingen in de schouders op. Daarnaast vind je hier oefeningen met de fascia-roller en fascia-ballen voor verklevingen in de rug.

Blackroll faszien dehnen dehnuebungen

Fascia's strekken: oefeningen met de BLACKROLL®

Herstel door het rekken van je fascia's het spannings-evenwicht in je lichaam, los spanningen op en word soepeler.

Wetenswaardigheden over fascia

Foam rolling wirksamkeit

Het effect van de fascia-roller

Wat is een fascia-roller en hoe werkt fasciatraining?

Prof. dr. Robert Schleip
Faszienrolle Richtung rollen

Fasciarol en de juiste richting

Prof. dr. Robert Schleip
Kontraindikation Faszientraining

Wanneer is fasciatraining niet aan te raden?

Fasciatraining is geweldig. Iedereen die ooit het effect van een goede rollout heeft ervaren, zal het hiermee eens zijn. Toch blijven veel mensen twijfels hebben.

Stefan Schneider
Faszientraining alle Arten

Fasciatraining

Ontdek de verschillende manieren om je fascia te trainen.

Prof. dr. Robert Schleip
Was bringt faszien stretching

Fasciale rekoefeningen

Wat is het verschil tussen fasciale stretching en klassieke rekoefeningen?

Claudio Trento
2018 BLACKROLL STANDARD GROUP 5

Foam rolling – hoe je een fascia-rol op de juiste manier gebruikt

Vragen en antwoorden over foam rolling.

Stefan Schneider
Blackroll gegen cellulite

Helpt de fascia-roller tegen cellulitis?

Hier kom je te weten of fasciatraining met de BLACKROLL® helpt tegen cellulitis.

Tina Hohloch
Faszienforschung

Fascia-onderzoek: wetenschappelijke bevindingen

Lees meer over fascia-onderzoek

Prof. dr. Robert Schleip
Faszienernährung

Voeding voor de fascia: goed eten voor de fascia.

Tips voor een gezonde en fascia-vriendelijke voeding.

Andrea Meyer
Faszienjpg

Wat zijn fascia? Eenvoudig en begrijpelijk uitgelegd

Lees hier alles over fascia.

Prof. dr. Robert Schleip
Faszientraining wie oft wie lange

Fasciatraining: hoe vaak moet je de fasciarol gebruiken?

Hoe vaak is het eigenlijk zinvol om fasciatraining te doen? En wanneer en hoe lang moet je je fascia's rollen, zodat ze soepel blijven?

Stefan Schneider
Faszientraining Kritik

Is trainen met de fascia-roller gevaarlijk?

We leggen uit wat er waar is van de kritiek op fasciatraining.

Prof. dr. Robert Schleip