Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App

Fascia bal heup

Op zoek naar oefeningen met de fascia bal voor je heup? Je vindt ze hier!

Op zoek naar oefeningen met de fascia bal voor je heup? Je vindt ze hier!

Uw heup voelt vastzitten en u bent op zoek naar oefeningen om hem los te maken? Dan is de fascia bal precies goed voor jou. Je bent vaak erg gespannen, vooral als je lang zit. Met de fascia bal kun je jezelf selectief masseren en het kan je helpen je beter te voelen in je heupflexor en heup.


Hier krijg je een overzicht van fascia bal oefeningen voor de heup.

TFL Massage

Lig op je buik. Plaats je heupen op de BALL08 ter hoogte van je broekzak. Blijf op de plaats staan.

Product
practice icon
Seconden per kant
120
body parts icon
Lichaamsdeel
Heup
traning-goals icon
Trainingdoel
Mobiliteit

Heup flexor massage

Lig op je buik met je onderarmen ondersteund. Het hoofd rust losjes op de rug van de handen. Plaats de BALL net boven de lies tussen de rechte buikspieren en de laterale bekkenkam. Laat je gewicht langzaam op de BAL zakken.

Product
practice icon
Seconden
90
body parts icon
Lichaamsdeel
Heup
traning-goals icon
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Enkelvoudige beenbrug

Start in rugligging. Plaats je benen. Klem de BALL 08 tussen je dij en heup door het been naar je toe te trekken. Breng je heupen omhoog zonder de BALL te verliezen. Laat je heupen langzaam weer zakken.

Product
practice icon
Herhalingen
15
body parts icon
Lichaamsdeel
Heup
traning-goals icon
Trainingdoel
Activering, Kracht Training

Inspiratie voor oefeningsroutines voor uw heupen

Oefeningen bij heuppijn
clock icon
Duur
32 Min
excercise icon
Oefeningen
8
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner
Oefeningen voor isg blokkade
clock icon
Duur
8 Min
excercise icon
Oefeningen
4
difficulty icon
Moeilijkheid
Beginner

Product aanbevelingen voor fascia bal heup oefeningen

8 CM Ø & 12 CM Ø

Set voor selectieve zelfmassage

Ball Set

€ 18,90 € 20,80
12 cm Ø
BLACK
GREEN
RED
+4

Rond ding: gericht tegen pijn en blessures

Ball 12

van € 11,90
8 cm Ø
BLACK
BLACK/GREEN
GREEN
+4

Pinpoint tegen pijn & verhardingen

Ball 08

van € 8,90
Special Edition

Duidelijke zaak: doelgerichte massage voor GOWOD-fans

Ball 12 GOWOD

€ 12,90
Special Edition

Spotmassage voor GOWOD-fans

Ball 08 GOWOD

€ 9,90