Doneer om de onafhankelijkheid van Oekraïne te ondersteunen
>>
Home
Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App
Oefeningen per lichaamsgebiedOefeningen per productOefeningen per sportOefeningen tegen pijnOefenroutines voor jouw behoefte
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/Massagepistole-Ruecken.jpg?v=1635956500%2C0.6556%2C0.5445

Massagepistool Toepassing Rug

Alle oefeningen met het massagepistool voor de rug

Hoe gebruik je het massagepistool op je rug

Je kunt het massagepistool op je rug gebruiken. Het enige belangrijke is dat u niet rechtstreeks op uw wervelkolom masseert, maar alleen op uw zachte weefsel. U kunt het massagepistool in uw eentje op uw rug gebruiken op plaatsen zoals uw onderrug, maar om andere delen van uw rug te bereiken, kunt u het beste een tweede persoon vragen het massagepistool te gebruiken om de spanning in uw rug te verlichten. Voor inspiratie over hoe je het massagepistool op je rug kunt gebruiken, klik hier.

Trapezius massage

Begin in zittende houding. Behandel het weefsel tussen de schouder en de halswervelkolom. Het pistool mag alleen op het zachte weefsel gebruikt worden. Spaar de halswervelkolom.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Nek
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Hoe gebruik je het massagepistool op je rug

Je kunt het massagepistool op je rug gebruiken. Het enige belangrijke is dat u niet rechtstreeks op uw wervelkolom masseert, maar alleen op uw zachte weefsel. U kunt het massagepistool in uw eentje op uw rug gebruiken op plaatsen zoals uw onderrug, maar om andere delen van uw rug te bereiken, kunt u het beste een tweede persoon vragen het massagepistool te gebruiken om de spanning in uw rug te verlichten. Voor inspiratie over hoe je het massagepistool op je rug kunt gebruiken, klik hier.

Oefeningen met een partner

Quadtratus Lumborum Massage met Partner

Begin in de zijligging. Je partner bewerkt de spieren tussen het bekken en de ribben.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Onderrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Trapezius massage

Begin in zittende houding. Behandel het weefsel tussen de schouder en de halswervelkolom. Het pistool mag alleen op het zachte weefsel gebruikt worden. Spaar de halswervelkolom.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Nek
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Rugmassage met partner

Begin in buikligging. Vouw je handen voor je gezicht. Laat je voorhoofd erop rusten. Je kunt ook beginnen in de houding van het kind. Je partner bewerkt de spieren links en rechts van de ruggengraat.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Bovenrug, Onderrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Oefeningen met een partner

Quadtratus Lumborum Massage met Partner

Begin in de zijligging. Je partner bewerkt de spieren tussen het bekken en de ribben.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Onderrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Scapula Massage met Partner

Begin in buikligging. Vouw je handen voor je voorhoofd. Laat je hoofd er op rusten. Je partner behandelt het gebied langs je schouderblad in halve maanlijnen.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Bovenrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Rugmassage met partner

Begin in buikligging. Vouw je handen voor je gezicht. Laat je voorhoofd erop rusten. Je kunt ook beginnen in de houding van het kind. Je partner bewerkt de spieren links en rechts van de ruggengraat.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Bovenrug, Onderrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Scapula Massage met Partner

Begin in buikligging. Vouw je handen voor je voorhoofd. Laat je hoofd er op rusten. Je partner behandelt het gebied langs je schouderblad in halve maanlijnen.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Bovenrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Teres Major Massage met mobilisatie en partner

Begin in de zijligging. Je partner behandelt het gebied onder je oksel. Ondertussen strek en buig je je arm boven je hoofd.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Bovenrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Teres Major Massage met mobilisatie en partner

Begin in de zijligging. Je partner behandelt het gebied onder je oksel. Ondertussen strek en buig je je arm boven je hoofd.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Bovenrug
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Trapezius massage met partner

Begin in een zittende houding. Je partner masseert het nekgebied vanaf de schouder naar de halswervelkolom. Het pistool mag alleen op de zachte weefsels gebruikt worden. Laat de halswervelkolom altijd weg. Deze oefening kan ook liggend gedaan worden.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Nek
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Trapezius massage met partner

Begin in een zittende houding. Je partner masseert het nekgebied vanaf de schouder naar de halswervelkolom. Het pistool mag alleen op de zachte weefsels gebruikt worden. Laat de halswervelkolom altijd weg. Deze oefening kan ook liggend gedaan worden.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Nek
Trainingdoel
Herstel, Mobiliteit

Latissimus massage met partner

Begin in de zijligging. Je partner behandelt het gebied onder je oksel aan de zijkant van je romp.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Bovenrug
Trainingdoel
Activering, Herstel, Mobiliteit

Latissimus massage met partner

Begin in de zijligging. Je partner behandelt het gebied onder je oksel aan de zijkant van je romp.
Product
Seconden
60
Lichaamsdeel
Bovenrug
Trainingdoel
Activering, Herstel, Mobiliteit

Vibrerende massage met de FASCIA GUN

MET VIBRATIE

BLACK

Met vibratie efficiënt regenereren - thuis & onderweg 

Fascia Gun

€ 189,90

Vibrerende massage met de FASCIA GUN

MET VIBRATIE

BLACK

Met vibratie efficiënt regenereren - thuis & onderweg 

Fascia Gun

€ 189,90
Massage Gun Oefen Routines

Borst- & triceps-oefeningen

Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner

Wilt u oefeningen van het massagekanon doen die speciaal aan uw behoeften zijn aangepast? We hebben een aantal oefenvideo's voor u samengesteld om te volgen. U kunt ze hier vinden.

Naar de massage pistool applicatie
Kennis

Vibrerende massage

Leer meer over deze massagetechniek en de effecten ervan.

Massage Gun Oefen Routines

Borst- & triceps-oefeningen

Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner

Wilt u oefeningen van het massagekanon doen die speciaal aan uw behoeften zijn aangepast? We hebben een aantal oefenvideo's voor u samengesteld om te volgen. U kunt ze hier vinden.

Naar de massage pistool applicatie
Kennis

Vibrerende massage

Leer meer over deze massagetechniek en de effecten ervan.

Krijg 10% korting op je eerste bestelling

Abonneer je nu op onze nieuwsbrief

Gratis verzending vanaf 25€ Gratis verzending vanaf 25€
90 dagen recht op retour 90 dagen recht op retour
Gratis App Gratis App
Language
Bezorginformatie & Verzendkosten
Herroepingsrecht
Privacy policy
Opdruk
General terms and conditions (GTC)
© 2023 BLACKROLL.COM. ALL RIGHTS RESERVED