Alle oefeningen met het massagepistool voor de rug
Je kunt het massagepistool op je rug gebruiken. Het enige belangrijke is dat u niet rechtstreeks op uw wervelkolom masseert, maar alleen op uw zachte weefsel. U kunt het massagepistool in uw eentje op uw rug gebruiken op plaatsen zoals uw onderrug, maar om andere delen van uw rug te bereiken, kunt u het beste een tweede persoon vragen het massagepistool te gebruiken om de spanning in uw rug te verlichten. Voor inspiratie over hoe je het massagepistool op je rug kunt gebruiken, klik hier.
Begin in zittende houding. Behandel het weefsel tussen de schouder en de halswervelkolom. Het pistool mag alleen op het zachte weefsel gebruikt worden. Spaar de halswervelkolom.
Begin in de zijligging. Je partner bewerkt de spieren tussen het bekken en de ribben.
Begin in buikligging. Vouw je handen voor je gezicht. Laat je voorhoofd erop rusten. Je kunt ook beginnen in de houding van het kind. Je partner bewerkt de spieren links en rechts van de ruggengraat.
Begin in buikligging. Vouw je handen voor je voorhoofd. Laat je hoofd er op rusten. Je partner behandelt het gebied langs je schouderblad in halve maanlijnen.
Begin in de zijligging. Je partner behandelt het gebied onder je oksel. Ondertussen strek en buig je je arm boven je hoofd.
Begin in een zittende houding. Je partner masseert het nekgebied vanaf de schouder naar de halswervelkolom. Het pistool mag alleen op de zachte weefsels gebruikt worden. Laat de halswervelkolom altijd weg. Deze oefening kan ook liggend gedaan worden.
Begin in de zijligging. Je partner behandelt het gebied onder je oksel aan de zijkant van je romp.
Wilt u oefeningen van het massagekanon doen die speciaal aan uw behoeften zijn aangepast? We hebben een aantal oefenvideo's voor u samengesteld om te volgen. U kunt ze hier vinden.
Leer meer over deze massagetechniek en de effecten ervan.
Mis niets.