Of je nu door diepe sneeuw ploegt of op de piste bochten maakt, je benen krijgen het tijdens het skiën zwaar te verduren. Daarom is het zo belangrijk dat je actief herstelt. Met onze après-ski oefeningen voel je je goed als je de volgende morgen opstaat. Een weldadige zelfmassage zorgt ervoor dat je beter herstelt en het heeft een positief effect op opkomende spierenpijn na het skiën. Ook onderzoek toont dit aan.

Om spierpijn na het skiën te voorkomen, adviseren wij de volgende lichaamsdelen te masseren:

• Onderbeen
• Dijen
• Bilspieren
• Rug

Je kunt met deze lichaamsdelen ook rekoefeningen doen na het skiën.